Rytmisk gymnastikutrustning

De fem redskap inom rytmisk gymnastik

Rytmisk gymnastik kombinerar dans, smidighet och hantering av ett redskap, till musik, på en matta som är tretton meter på tretton. Den internationella gymnastikförbundets regelverk erkänner fem redskap: ring, boll, klubbor, band och rep. Var och en har sina grundläggande rörelser: rullningar och rotationer för ringen, hopp och rullningar på kroppen för bollen, snurrar för klubborna, spiralformade rörelser för bandet, hopp och utflykter för repet. Gymnasten måste hålla redskapet i ständig rörelse, utan att någonsin låta det stå stilla i handen, och varje fall bestraffas.

Gymnastik på sidan

Gymnastik omfattar också:

• Träningsoveraller.
• Klubbmaterial, mattor, bommar och barer.
• Tillbehör, halvspetsar och handskar.

All utrustning finns samlad på sidan gymnastik.

Band och ring: normer och inställningar

Det tävlings bandet för seniorer är minst sex meter långt, gjort av satin i ett stycke, kopplat med en vridbar fäste till en stav som är femtio till sextio centimeter lång. Unga gymnaster tränar med ett kortare band, lättare att få att svaja utan att det rör vid marken. Den seniora ringen, gjord av styv plast, har en innediameter på åttio till nittio centimeter och väger minst tre hundra gram. För ett barn väljer man diametern utifrån storleken: när den placeras vertikalt på marken, ska ringen nå ungefär till höfterna. Ett tejpbandsomlott runt ringen förbättrar greppet och skyddar mot stötar mot marken.

Börja med band och ring hemma

En träningsband och en ring från Softee är tillräckligt för att lära sig grunderna innan man går med i en klubb. Man behöver ett fritt utrymme på flera meter runt omkring sig och tillräcklig takhöjd för kast: en trädgård eller ett gym passar bättre än ett vardagsrum. Man börjar med spiralformade rörelser och spiraler med bandet, med rak arm, och håller en kontinuerlig rörelse så att det inte faller, därefter med rotationer av ringen runt handen och armen. Efter träningen tas bandet av sin stav och rullas runt en kartongrör utan veck, för att behålla sin smidighet. Ringen förvaras platt, skyddad från värme som kan deformera den.

Bra erbjudanden

Bra fynd finns också i bra erbjudanden, kampanjer, utförsäljningar, rea, Black Friday. Nyheter presenterar de senaste kollektionerna, och artiklar som skickas inom 24h är förberedda och skickas inom 24 timmar. Årets höjdpunkter följer i en stabil ordning: Black Friday i slutet av hösten, julhelgerna, rea vintern, French Days på våren, och sedan sommarrea och skolstart.

Vanliga frågor

Från vilken ålder kan man börja med rytmisk gymnastik?

Många klubbar tar emot barn så tidigt som fyra eller fem år i basic träning, för att sedan erbjuda tävling vid sju eller åtta års ålder. Smidighet lärs lättare in vid yngre ålder, men fritidsutövning är öppen för tonåringar och vuxna.

Varför gör mitt band knutar?

Ett band trasslar sig när rörelsen stannar eller saktar ner: det faller då tillbaka på sig själv. Man måste hålla en kontinuerlig rörelse, börja från axeln snarare än från handleden, och kontrollera att det vridbara fästet rör sig fritt.

Vilken boll ska jag välja för att börja?

Bollen för rytmisk gymnastik har en diameter på tio-åtta till tjugo centimeter och väger minst fyra hundra gram i tävling. För att börja är en något mindre och mjukare boll, i gummi, lättare att hålla i en barnhand.

Vad är klubbor?

Det är två käglor av plast eller gummi, mellan fyrtio och femtio centimeter, som gymnasten snurrar, kastar och fångar tillsammans eller separat. Det är redskapet som kräver mest koordination mellan de två händerna.

Hur väljer man längden på ett gymnastikrep?

Repet, gjort av hamp eller syntetiskt material, justeras efter gymnastens höjd: fötterna placerade i mitten, ska ändarna nå till armhålorna. Knutar i ändarna ersätter handtag, som saknas i rytmisk gymnastik.