Handbolls träningsutrustning
Träningsutrustning för handboll ger tränaren möjligheten att variera sina övningar: koner och koppar för att avgränsa stationerna, hastighetsspridar och låga hinder för stöden, ringar, västar, försvarsdockor och skottmål att fästa i målet. Enkel, lätt och bärbar utrustning, användbar från handbollsskolan till seniorlag.
Variation och effektiva övningar.
Koner, koppar och västar: organisera rummet för träningen
En handbollsplan är 40 meter lång och 20 meter bred, och en effektiv träning delar upp den i flera stationer. Koppar, platta och säkra om en spelare går på dem, markerar löpspår eller mindre spelområden; konerna, som är högre, fungerar som synliga markeringar att svänga runt eller sikta på. Deras färger gör det möjligt att särskilja flera banor på samma yta.
Västar, som sätts över kläderna, separerar lagen under matcher och spel med reducerat antal spelare. Genom att ha två eller tre färger kan man organisera ett spel med tre lag eller utse en offensiv joker.
Övrig utrustning
Handbollsutrustning inkluderar också:
All utrustning samlas på sidan utrustning.
Rytmstege, häckar och gummiband: träna fötternas stöd
Handboll bygger på snabba och explosiva fötter: kroppsfintas, start och impuls för ett skott i luften. Rytmstege, placerad på golvet, tränar stegfrekvens och koordination, med övningar där varje ruta ska beröras med en eller två fötter. Låga häckar utvecklar språngkraft och hoppsekvenser.
Motståndsgummiband kompletterar detta arbete genom att stärka axlarna, som är mycket aktiverade vid skott, samt musklerna som stabiliserar knät och fotleden. Regelbundet integrerat i träningen minskar denna styrketräning också risken för skador.
Dockor och mål: förbereda skott mot försvaret
Försvarsdockan, ofta uppblåsbar eller monterad på en vikt, simulerar en försvarare eller en vägg av två spelare. Den möjliggör att repetera skott i luften över blocket, utrymning eller passfinta utan att involvera en partner, vilket är praktiskt när antalet spelare är begränsat.
Måltavlor, som hängs i hörnen av målet, markerar de svåraste zonerna för målvakten, högst i krysset eller nära stolpen. De förvandlar en precisionsträning till en mätbar utmaning, som uppskattas av ungdomar. Förvaras i en utrustningsväska, är allt lätt att transportera mellan hallar.
Bra erbjudanden
Bra fynd finns även i bra erbjudanden, kampanjer, utförsäljningar, reor, Black Friday. Nyheter visar de senaste kollektionerna, och artiklar som skickas inom 24 timmar förbereds och skickas inom 24 timmar. Årets högtider följer en stabil ordning: Black Friday i slutet av hösten, julhelgerna, vinterrean, French Days på våren och sedan sommarrean och terminsstarten.
Vanliga frågor
Vad ska man ha i en handbollsträningskit?
En effektiv bas inkluderar ett tjugotal koppar, några koner, två uppsättningar västar i olika färger, en rytmstege och en visselpipa. Bollarna, pumpen och måltavlorna kompletterar kitet beroende på lagets nivå.
Vilken utrustning behövs för baby-handbollsträningar?
För barn under sex år är hoops, koppar i starka färger och skumgummibollar de mest användbara. När de är organiserade i banor eller små utmaningar utvecklar de motoriken utan att barnet känner att det arbetar.
Hur tränar man en handbollsmålvakt med utrustning?
Koner placerade framför målet fungerar som riktmärken för förflyttning, och en rytmstege tränar hastigheten i sidostöden. Mindre bollar eller bollar i olika färger slipar reflexerna och läsningen av banorna.
Hur förvarar man klubbens träningsutrustning?
En väska med stort öppning per lag, med staplade koppar, tvättade västar och rullad stege, förhindrar glömska. Att göra en inventering i slutet av träningen gör det möjligt att identifiera skadad utrustning innan nästa träning.
Vilken utrustning behövs för att träna reaktionshastighet?
Koner i olika färger som tränaren anger i sista minuten tvingar spelarna att reagera snabbt. Avspark på ljud- eller ljussignal, från olika positioner på golvet, kompletterar startträningen.
