Trail running-stavar : Leki och TSL

Åka med armarna

På fjälltrail avlastar stavar benen i branta uppförsbackar: genom att trycka med armarna fördelar löparen ansträngningen på hela kroppen och sparar sina lår till resten av loppet. Vid nerförsbackar ger de extra stöd och ger trygghet på tekniska underlag. På ultratrails har de blivit nästan oumbärliga. Vissa lopp förbjuder dem dock: vi kontrollerar reglerna innan vi ger oss av.

Övrig utrustning

Trailutrustning finns också i olika former:

• Pulsklockor och GPS.
• Belysning.

All utrustning finns samlad på sidan utrustning.

Material

Trailstavar är nästan alla ihopfällbara, med flera sektioner kopplade av ett kabel: ihopfällda får de plats på ryggen eller på sidorna av vätskekranen. Kolfiber, som på Leki Ultratrail eller TSL Trail Carbon, är lättare och styvare, vilket minskar belastningen på armarna under långa sträckor. Aluminium, som på TSL Trail Alu, är mer stöttåligt, böjer sig utan att gå sönder och är billigare. SL-versionen av Leki, som är ännu lättare, är avsedd för tävling.

Storlek och handtag

En trailstav väljs i rätt längd: när staven står bredvid foten ska armbågen göra en ungefärlig rät vinkel. Ihopfällbara stavar har en fast längd som väljs utifrån sin längd; vissa, som Leki Evotrail, erbjuder en liten justering. Handtaget i kork på TSL absorberar svett och glider inte. Leki-systemet förbinder handtaget med en handske eller en rem via en klämma, så att du kan släppa och ta tillbaka staven i en rörelse. TSL, ett franskt märke som grundades i Haute-Savoie, är också känt för sina snöskor.

Bra erbjudanden

Bra erbjudanden finns också i goda planer, kampanjer, utförsäljningar, rean, Black Friday. Nyheter visar de senaste kollektionerna, och artiklar som skickas inom 24h förbereds och skickas inom 24 timmar. Årets höjdpunkter följer en stabil ordning: Black Friday i slutet av hösten, jul- och nyårshelgerna, rea i vinter, French Days på våren, följt av sommarrean och skolstarten.

Vanliga frågor

Vilken längd på trailstavar ska man välja?

Staven ska stå nära foten, armbågen ska bilda en rät vinkel. Vid trail väljer man ofta en något kortare stav än vid vandring för att hålla en snabb takt. Ihopfällbara stavar med fast längd väljs enligt en tabell kopplad till löparens längd.

Kolfiber eller aluminium för trailstavar?

Kolfiber, som på TSL Trail Carbon eller Leki Ultratrail, är lättare, vilket är en fördel vid ett långt lopp. Aluminium, som på TSL Trail Alu, är tyngre men böjer sig istället för att gå sönder vid en stöt.

Varför är trailstavar ihopfällbara?

Hopfällda i tre sektioner kan de förvaras i ett fodral eller på vätskebältet när underlaget blir slätare, och fälls upp på några sekunder för nästa uppförsbacke.

Är stavar tillåtna på alla lopp?

Nej, vissa arrangörer förbjuder dem, och andra kräver att man behåller dem tills man är i mål om man har dem med sig. Kontrollera loppets regler innan du tar med dem.

Hur använder man sina stavar effektivt i uppförsbacke?

Tryck ner båda stavarna samtidigt, lite framför dig, och tryck med armarna medan du håller överkroppen rak. På mycket branta sluttningar, håll dem lägre under handtaget för att få ett effektivt stöd.