Trail running: springa i nature

Trailskor

Trailskor skiljer sig från löparskor genom sin sula med knoppar som fäster på jord, lera och stenar, genom skyddet för foten mot stenar och ett mer stabilt stöd. Djupa knoppar passar i leriga marker, medan korta knoppar är bra för torra och jämna stigar. adidas Terrex Agravic finns i en lätt modell för hastighet, Agravic SL, och en mer skyddande modell för långa avstånd.

Urvalet

Trail running är organiserat efter typ:

• Trailskor.
• Herrtextil.
• Damtextil.
• Bagagerie, väskor och vätskesystem.
• Utrustning, stavar och pannlampor.
• Accessoarer.

Trailägarens utrustning

På långa trails kräver organisationen ofta en obligatorisk utrustning: vattentät jacka, nöddeka, pannlampa, vatten och mat, visselpipa. Vätskeväska bärs nära kroppen, utan att det skumpas. Fällbara stavar, som Leki Ultratrail, avlastar benen under långa uppförsbackar. Den lätta vindjackan, som adidas XPR, får plats i en ficka och skyddar på blåsiga toppar.

Övriga sporter

De andra sporterna på sidan, simning, padel, badminton, handboll, basket, golf, fitness, klättring, camping, fiske, motorcykel, gymnastik, friidrott, är samlade på sidan övriga sporter.

Bra erbjudanden

Bra erbjudanden hittar du också i bra erbjudanden, kampanjer, rea, utförsäljning, Black Friday. Nyheter visar de senaste kollektionerna, och artiklar skickas på 24 timmar är packade och skickade inom 24 timmar. Årets höjdpunkter följer en stabil ordning: Black Friday i slutet av hösten, julhelgen, rea på vintern, French Days på våren, följt av sommarlov och terminsstart.

Vanliga frågor

Vad är trail running?

Trail är löpning i natur, på stigar, bergsvägar eller i skog, med höjdskillnader. Det går från korta turer i skogen till ultratrail som varar i flera timmar i bergen.

Vad är skillnaden mellan en trail sko och en väg sko?

Trailskon har en sula med knoppar som greppar i leran och stenar, skydd mot stötar och ett bättre stöd. På asfalt slits knopparna snabbt och gör den mindre bekväm än en väg sko.

Vilken volym av vätskeväska bör man välja?

En vätskeväska på cirka fem liter räcker för turer på några timmar, med två flaskor framtill. För långa avstånd i fjällen krävs en volym på tio till tolv liter för att få med obligatorisk utrustning och mat.

Hur kan man bli bättre på trail running?

Variera passen: långtur i natur, backträning för styrka och intervallträning för hastighet. Styrketräning för vrister och lår förbereder för nedförsbackar som tröttar ut musklerna mycket.

Vad är dropet på en sko, och vilket ska man satsa på?

Dropet är skillnaden i höjd mellan hälen och framfoten. Ett högt drop avlastar vaderna och passar löpare som landar på hälen, medan ett lågt drop främjar ett mer naturligt steg, vilket ska införas gradvis.