Trail under Black Friday

Kängor och terräng: vilken sula för vilken led

Sulan på en trail sko väljs efter mark. På lerig, gräsig och brant terräng ger djupa och spridda kängor, som de från La Sportiva Mutant, bra grepp och avleder jorden. Mutant kommer från ett märke som grundades 1928 i Val di Fiemme, i hjärtat av Dolomiterna, som först tillverkade bergsskor. På jämna stigar och torra leder är kortare kängor, som de från adidas Terrex Tracefinder, bekväma även på asfalt. Flera modeller från Agravic-serien använder ett gummi Continental, känt för sitt grepp på blöta stenar.

Efter produkttyp

Trail-utbudet är organiserat efter typ:

• Skor, för varje terräng och distans.
• Textil, jackor, t-shirts och shorts.

Black Friday för löpning erbjuds också för män, kvinnor, löpning, tillbehör, på sidan löpning.

Från korta format till ultra: dämpning och lätthet

Distansen dikterar dämpningen. För korta och snabba lopp gynnar en lätt sko som ligger nära marken, som adidas Terrex Agravic SL, snabba återstarter och känslan på stegen. På medeldistanser är Asics Trabuco, mer skyddande, trygg på steniga nedförslöpor. För ultra-trail, där man ibland spenderar mer än tio timmar på stigar, bevarar en tjock sula som den från Saucony Xodus Ultra eller Altra Olympus benen över kilometer. Altra utmärker sig med sin inga drop, häl och framfot på samma höjd, och en bred framfot som låter tårna sprida ut sig.

Vindjacka, t-shirt, shorts: kläder på topparna

I bergen ändras vädret snabbt och ansträngningen gör att man växlar mellan varmt och kallt. Vindjackan adidas XPR Light eller Terrex Xperior Climaproof, lätt och komprimerbar, kan stoppas i en väska och tas fram på toppen. T-shirten Terrex Xperior Climacool, i herr- och damklipp, avleder svett tack vare sitt ventilerande material. Shortsen Dynafit Alpine Pro eller Joma R-Combi med bakficka kan hålla en gel eller en nyckel, och linne Dynafit Sky frigör axlarna i solen. Dynafit, vars historia börjar 1950 med skidkängan, har blivit en referenspunkt inom bergslöpning. Byxorna Terrex Xperior tar över i kallt väder.

Handskar Leki och stavar: klättra på branta lutningar

Handskarna Leki Ultra Trail Breeze fästs på stavarna från märket med en ögla integrerad i Trigger systemet: man släpper och tar tillbaka staven i en rörelse, utan att behöva trä på ett handledsstöd, när man tar fram en gel eller klättrar över en stenig sträcka. Tunna och andningsbara skyddar de även handflatorna vid fall. På branta lutningar avlastar stavarna låren och ryggen genom att fördela ansträngningen på armarna; deras användning lärs in vid träning, och reglerna för varje lopp specificerar om de är tillåtna. Black Friday, i slutet av november, kommer lägligt för att förbereda vårens trail-lopp.

Vanliga frågor

Hur börjar man med trail running?

Börja med korta turer på kuperade stigar, växla mellan löpning och gång i uppförsbackarna. Öka gradvis längden och sedan höjdkurvan, och välj en trail sko som passar den terräng du oftast vistas i.

Ska man ta en halv storlek större för trail?

Många trail-löpare väljer en halv storlek större än sin stadsskor, eftersom foten svullnar av ansträngningen och framåtförflyttas vid nedförsbackar. Håll cirka en centimeter mellan stortån och skons framkant.

Vad är skillnaden mellan en löpsko och en trailsko?

En trailsko har en mönstrad sula som greppar marken och stenen, en stötlist fram och en förstärkt överdel som stöttar foten vid lutningar. Löpning-skor, som är glatta och mer flexibla, förlorar greppet på leriga stigar.

Hur klär man sig för trail på vintern?

Ha på dig ett tekniskt långärmad, en vindjacka och ett par tights eller löparbyxor, med tunna handskar och ett pannband. Börja lite svalt: kroppen värmer snabbt under den första uppförsbacken.

Hur underhåller man sina trailskor?

Efter en lerig tur, skölj dem i ljummet vatten, borsta sulan och ta ut innersulan. Låt dem torka i luften, fyllda med tidningspapper, långt från elementet som kan förstöra limmet och deformera överdelen.