Elliptiska cyklar för hemmet

Hela kroppen, utan påverkan

Den elliptiska cykeln förenar rörelsen av promenad, löpning och längdskidåkning: fötterna rör sig i en ellips utan att lämna pedalerna, vilket eliminerar påverkan på knän, höfter och rygg. De rörliga handtagen tränar samtidigt armar, axlar och rygg, för en komplett träning som engagerar huvuddelen av muskelmassan och ökar energiförbrukningen, perfekt för viktminskning och uthållighet.

Cardio hemma

Cardio-träning finns också i olika former:

• Bikingcyklar.

Bikingcyklarna, för inomhuscykling, kompletterar utbudet på sidan bikingcyklar.

De två nyckelkriterierna

Två kriterier avgör kvaliteten på en elliptisk cykel. Steglängden, det maximala avståndet mellan pedalerna, bör motsvara din längd: runt fyrtio centimeter för en kort person, femtio centimeter eller mer över en och åttio, för en naturlig rörelse. Tröghetsmassan, svänghjulet som driver rörelsen, säkerställer fluiditeten: ju tyngre den är, desto jämnare och behagligare blir rotationen, utan ryck.

Broms och program

Bromsen magnestiska, tyst och utan friktion, är den vanligaste; den elektromagnetiska bromsen, styrd av konsolen, möjliggör automatiska program och finjustering av motståndet. Man kontrollerar konsolen, dess träningsprogram och hjärtfrekvensmätning, utrymmet på golvet och den maximala vikten som stöds. Man växlar mellan uthållighets och intervallpass, tre gånger i veckan, för att göra framsteg.

Bra erbjudanden

Bra erbjudanden finns också i erbjudanden, kampanjer, rea, utförsäljningar, Black Friday. Nyheterna presenterar de senaste kollektionerna, och artiklar som skickas inom 24 timmar förbereds och skickas inom 24 timmar. Årets höjdpunkter följer en stabil ordning: den Black Friday i slutet av hösten, de stora helgerna, rea under vintern, French Days på våren, följt av sommarsales och skolstart.

Vanliga frågor

Är den elliptiska cykeln cardio eller muskelträning?

Det är framför allt en cardio-maskin som förbättrar uthålligheten och ökar energiförbrukningen. Med hög motstånd och de rörliga handtagen tonar den även benen, skinkorna, armarna och ryggen.

Vilken steglängd ska man välja?

Steglängden bör svara mot din kroppstyp: om den är för kort, ger den en ryckig rörelse; om den är längre, ger den en naturlig rörelse för längre personer. Försök att använda apparaten om möjligt innan du köper den.

Vad är tröghetsmassans syfte?

En tung tröghetsmassa säkerställer en smidig och jämn rörelse, utan ryck, vilket är mer behagligt och mildare för lederna. Det är en av de bästa indikatorerna på kvaliteten hos en elliptisk cykel.

Magnetsbroms eller elektromagnetisk: vad är skillnaden?

Den magnetiska bromsen justeras manuellt och är tyst. Den elektromagnetiska, som styrs av konsolen, justerar motståndet automatiskt beroende på program och erbjuder mer precisa nivåer.

Hur länge ska man cykla på en elliptisk cykel för att göra framsteg?

Börja med pass på tjugo till trettio minuter, tre gånger i veckan, med måttlig intensitet. Öka sedan längden och motståndet, växla mellan snabba faser och vila.