Fitness, styrketräning och cross-training

Skor för träning

En fitness-sko väljs efter övningen. Stöveln för tyngdlyftning, som adidas Powerlift eller TYR Lifter, har en upphöjd och styv häl som hjälper att gå ner i knäböj med rak överkropp och erbjuder en stabil bas under belastning. Skor för cross-training, som är plattare och mer mångsidiga, passar till cirklar som blandar hopp, lyft och kondition. En löparsko, som är för mjuk och instabil åt sidorna, bör undvikas under en tyngdlyftning.

Urvalet

Fitness är organiserat efter typ:

• Styrketräning, hantlar, stänger och bänkar.
• Konditionsträning.
• Cross-training.
• Skor.
• Herrkläder.
• Damkläder.
• Tillbehör, mattor, gummiband och handskar.
• Nutrition, bars och drycker.

Klader och näring

Kläder för fitness, som träningsshorts och strumpor Hummel, i teknisk mesh, transporterar bort svett och låter dig röra dig fritt. Näringen följer träningen: en energibar, som de från Punch Power, ger kolhydrater före eller efter passet. Man hydrerar regelbundet, i små klunkar, och värmer alltid upp innan man lyfter vikter.

Övriga sporter

Övriga sporter på sidan, handboll, basket, badminton, padel, golf, gymnastik, friidrott, simning, klättring, camping, rullskridskor och skateboard, finns samlade på sidan övriga sporter.

Bra erbjudanden

Bra affärer finns också i bra erbjudanden, kampanjer, utförsäljningar, rean, Black Friday. De nyheter visar de senaste kollektionerna, och artiklar som skickas på 24 timmar förbereds och skickas inom 24 timmar. Årets höjdpunkter följer en stabil ordning: Black Friday i slutet av hösten, julhelgerna, vinterns reor, French Days på våren, följt av sommarrean och terminsstarten.

Vanliga frågor

Hur använder man ett fitness-gummiband?

Fäst bandet vid en punkt som är stabil eller under fötterna, och arbeta genom att dra långsamt och kontrollera återgången. Ju tjockare bandet är, desto starkare är motståndet: man gör framsteg genom att byta band eller förkorta längden.

Kan man göra knäböj med löparskor?

Det rekommenderas inte med tung belastning: det tjocka skummet pressas ihop och gör stödet instabilt. En platt sko eller en tyngdlyftarsko med styv häl håller foten stabil och överkroppen mer rak.

Vilken styrketräningsutrustning ska man välja för att träna hemma?

Justersbara hantlar, en stång, några vikter och en bänk täcker de flesta övningar. En matta och gummiband kompletterar helheten för bålträning, stretching och uppvärmning, utan att ta mycket plats.

När ska man ta en dryck eller energibar under träningen?

Vid ett pass som varar mer än en timme hjälper en dryck eller en bar att hålla energin. För ett kort pass räcker vatten, och mellanmålet tas helst efter träningen för återhämtning.

Vilken klädsel ska man ha för ett cross-training pass?

En shorts eller leggings som inte hindrar knäböj, en fuktavvisande t-shirt som torkar snabbt och, för kvinnor, en sport-bh med bra stöd för hopp. Kläder Hummel eller adidas transporterar bort svett under cirkeln.