Volleyballskyddsärmar

Stukning, en skada för volleybollspelaren

Ankelskador är den vanligaste skadan inom volleyboll. Den inträffar oftast under nätet, när en spelare landar efter ett hopp på en motståndares eller lagkamrats fot, och fotleden vrids utåt. Spelare som tidigare har haft en stukning är mer benägna att få en ny. Ankelstöd begränsar denna vridning, stöder ligamenten och ger spelaren trygghet vid mottagning, utan att hindra hopp.

Övrigt skydd

Skydd för volleyboll finns också i form av:

• Knäskydd.
• Armbågsstöd.
• Manschetter.
• Kompression.
• Handledsskydd och Fingrar.
• Strumpor.

Alla skydd finns samlade på sidan skydd.

Tre nivåer av stöd

Det elastiska ankelstödets kompressionsstickning håller leden varm och förbättrar känslan av stabilitet: det passar för förebyggande åtgärder och friska fotleder. Det snörade ankelstödet, som stramas åt som en sko, ger ett fastare stöd, ofta kompletterat med korsade band i åtta som efterliknar ett tejpning. Det stabiliserande ankelstödet, med stela sidostöd, begränsar kraftfullt vridningen: det används under återhämtning efter en stukning, på rekommendation av en hälsoexpert.

Storlek och förebyggande åtgärder

Ankelstödet väljs utifrån skostorlek eller omkrets runt fotleden, enligt märkets guide: det ska ge stöd utan att hindra blodcirkulationen. Det bärs inuti skon, med en tunn strumpa, och man kontrollerar att skon förblir bekväm. Ankelstödet ersätter inte förebyggande åtgärder: balans- och proprioceptionsträning, på ett ben eller på en instabil platta, stärker fotleden och minskar risken för återfall. Höga och stabila skor kompletterar skyddet.

Bra erbjudanden

Bra affärer finns också bland bra erbjudanden, kampanjer, utförsäljningar, rean, Black Friday. De senaste nyheterna presenterar de senaste kollektionerna, och artiklar som skickas inom 24 timmar är förberedda och skickas inom 24 timmar. Årets högtider följer ett stabilt mönster: Black Friday i slutet av hösten, julfirande, vinterns reor, French Days på våren, följt av sommarrean och terminsstart.

Vanliga frågor

Vilket ankelstöd ska man välja efter en stukning?

Efter en stukning begränsar ett snörat eller förstärkt sidostöd vridningen utåt och ger trygghet vid återhämtning. För enkel förebyggande åtgärd räcker ett elastiskt kompressionsankelstöd; vid nylig skada, be om råd från en hälsoexpert.

Hur väljer man storlek på ett ankelstöd?

Mät fotledens omkrets vid den smalaste punkten, strax ovanför vristerna, eller referera till din skostorlek enligt modellens guide. Ett för löst ankelstöd ger inget stöd, medan ett för tight hindrar blodcirkulationen och rörelsen.

Kan man ha ett ankelstöd i sin volley-sko?

Ja, det bärs över strumpan, inuti skon. Smala modeller passar i de flesta inomhusskor; ett snört ankelstöd, som är tjockare, kräver ibland att man lossar skosnörena lite.

Ska man ha på sig ett ankelstöd hela tiden?

Det används under träning och matcher, särskilt under månaderna efter en stukning, när risken för återfall är hög. Samtidigt stärker proprioceptionsträning, på en balansbräda till exempel, fotleden på ett hållbart sätt.

Ankelstöd eller tejpning: vad är skillnaden?

Tejpning, som görs med tejp, ger precis stöd men måste göras om varje gång och kräver kunskap. Ankelstödet sätts på på några sekunder, kan återanvändas och justeras själv, vilket gör det till en praktisk lösning i det dagliga livet.