Trailutrustning på utförsäljning
Trail utrustning i slutet av serien riktar sig till löpare som möter höjdskillnader: vikbara stavar Leki Ultratrail och Evotrail, som viks på några sekunder, stavar TSL i kolfiber eller aluminium med korkhandtag, och handskar Leki Ultra Trail Breeze som fästs direkt på handtaget så att man kan släppa stavarna utan att tappa dem.
Stavar för långa uppförsbackar, till ett mer överkomligt pris.
Varför springa med stavar på trail
På långa uppförsbackar omvandlar stavar löpningen till en insats med fyra stöd: armarna tar en del av arbetet, vilket avlastar quadriceps och vadmusklerna under uppstigningar på flera hundra meter höjdskillnad. I nedförsbacke erbjuder de extra stöd för att hålla balansen på steniga stigar och leriga vägar. Deras nytta ökar med avståndet: på en ultra-trail släpper många löpare dem inte längre. Vissa lopp förbjuder dem eller kräver att man har dem från start till mål: man läser alltid reglerna för evenemanget innan man anmäler sig. Används de rätt, skyddar de också hållningen i slutet av loppet, när tröttheten böjer ryggen.
Övriga utförsäljningar
Utförsäljningen inom trail running omfattar också:
Alla utförsäljningar finns samlade på sidan trail running.
Fällbart system Leki eller TSL: skillnaderna
Leki föddes i Baden-Württemberg, inom företaget grundat 1948 av Karl och Gertrud Lenhart; dess namn, som antogs 1970, förenar familjens namn med staden Kirchheim. Deras trail stavar Ultratrail FX One och Evotrail FX One bygger på det fällbara systemet FX: segment kopplade med en intern kabel, som vecklas ut och låses med en rörelse, sedan frigörs med en knapp. Ultratrail är en stav med fast längd, som man väljer i rätt storlek direkt vid köp. TSL, ett franskt märke beläget nära Annecy, erbjuder på sina Trail Carbon och Trail Alu fällbara stavar i fyra sektioner, som är mycket kompakta när de är hopfällda.
Kol eller aluminium, korkhandtag
Kol, som används på TSL Trail Carbon såväl som på Leki Ultratrail, är det lättaste och styvaste materialet: det dämpar vibrationer och tröttar inte ut armarna efter några timmar. Dess svaga punkt är sidokraft, under vilket det kan gå av helt. Aluminium, som på TSL Trail Alu Cork Cross, väger något mer men böjer istället för att bryta, vilket ofta gör att man kan avsluta loppet med en vriden stav. Korkhandtaget absorberar svett, ger ett stadigt grepp med blöta händer och formar sig så småningom efter handen. Ett tunt och justerbart handledsstöd förhindrar skav under långa turer.
Handskar Leki Ultra Trail och rätt stavlängd
Handskarna Leki Ultra Trail Breeze har en ögla mellan tummen och pekfingret som fästs i handtaget på de kompatibla Leki stavarna: man släpper staven för att dricka, äta eller passera en svår passage med bara händerna, den förblir fäst vid handsken, och man tar den enkelt utan att leta efter handledsstödet. Dess Breeze-version, lätt och luftig, är lämplig för turer i milt väder. För längden är den grundläggande regeln att armbågen ska bilda en högervinkel, med staven planterad vertikalt och handtaget i handen. På trail behåller många löpare en något kortare längd än vid vandring, för att behålla en snabb rörelse och enkelt kunna öka tempot i uppförsbackarna.
Vanliga frågor
Hur använder man stavarna i en brant uppförsbacke?
Man sätter ner båda stavarna samtidigt, något framför sig, och trycker på armarna medan man avancerar med benen. Denna dubbeltrycksrörelse avlastar låren; på en mildare lutning går man tillbaka till en mer naturlig växling mellan armar och ben.
Var förvarar man sina fällbara stavar under loppet?
När de är hopfällda glider stavarna in i en bärväska fäst på ryggen av väskan, i remmarna på västen eller i ett bälte för stavar. Det bästa är att kunna ta ut och förvara dem utan att stanna.
Behöver man stavar för en första trail?
På ett kort och flackt format är de inte nödvändiga. De blir användbara så snart höjdskillnad och tid ökar, förutsatt att man har tränat med dem innan loppet för att behärska rörelsen och förvaringen.
Hur underhåller man trailstavarna?
Efter en fuktig eller lerig tur vecklar man ut stavarna, sköljer och torkar varje segment innan man fäller ihop dem. Man kontrollerar regelbundet kabeln, låsen och spetsarna, som slits snabbt på stenar.
Vilka spetsar ska man använda på trailstavarna?
Spetsen i volframkarbid fäster vid sten, jord och is. På asfalt eller släta plattor förhindrar en gummispets att glida och minskar ljudet, medan en liten skiva begränsar nedsänkningen i leran.
