Utförsäljning Trail Running

Agravic, Mutant, Olympus: en trail-sko för varje typ av terräng

Varje trail-sko är anpassad för en typ av terräng. Serien Agravic från adidas Terrex, med en gummisul som greppar både på torra och blöta underlag, erbjuder en lättare SL-version för kortare distanser och en mer mångsidig Lite-version. Tracefinder, mer tillgänglig, finns i en Climaproof vattentät version för vintern. La Sportiva Mutant, med sina klossar som är sex och en halv millimeter isär och en snörning som formar en mudskydd, är utmärkt i lera. För långa distanser kombinerar Altra Olympus en mycket tjock dämpning med en noll-drop, där häl och framfot är i samma höjd, medan Saucony Xodus Ultra satsar på långvarig komfort.

Trail-reor

Trail-reorna är organiserade efter typ:

• Skor.
• Textil.
• Utrustning, stavar och tillbehör.

Stavar Leki Ultratrail: hopfällbara, längd och handtag

Trail-stavar avlastar benen i branta uppförsbackar genom att aktivera armarna. De Leki Ultratrail FX One är tillverkade av fyra kolfiberbitar som fälls ihop till ett format på trettio-åtta centimeter, tillräckligt kort för att få plats i en vätskeryggsäck, med en vikt på cirka 175 gram per stav. Systemet Trail Shark kopplar handtaget till ett halvhandske-liknande band: ett klick räcker för att frigöra handen vid vätskestationen. Vantarna Leki Ultra Trail Breeze har direkt integrerat fäste. Längderna varierar från 105 till 135 centimeter: när armarna hänger ner längs kroppen, med böjda armbågar i rät vinkel, ska handtaget falla i handen.

Andra sporter på rea

Reor finns även inom andra sporter: fotboll, löpning, lifestyle, cyklar, handboll, basket, ridning, camping, fitness, på sidan rea.

T-shirt, shorts och vindjacka: textil för trail-löpare

Vid trail-löpning måste funktionst-shirten transportera bort svett för att undvika att frysa på toppen: Terrex Xperior från adidas använder för detta ändamål en ventilerande Climacool-nät. Shortsen väljs med fickor, som Joma R-Combi med sin bakficka, eller Alpine Pro från Dynafit, specialist på skidalpinism och bergslöpning. I ryggsäcken, en lätt och komprimerbar vindjacka, som XPR Light med huva, skyddar i utsatta nedförsbackar, och en mer täckande Climaproof-jacka tar över under regn. På de flesta bergslopp är en vattentät jacka faktiskt en del av den utrustning som kontrolleras vid starten.

Vanliga frågor

Hur börjar man med trail running?

Börja med cirka en timmes träning på jämna stigar, gå rejält så snart lutningen blir brant. Öka höjdskillnaden successivt vecka för vecka, och ha minst en vilodag mellan passen.

Vad är dropet på en sko?

Dropet är höjdskillnaden mellan häl och framfot, uttryckt i millimeter. Ett högt drop avlastar sena Achilleshälen, ett lågt eller obefintligt drop uppmuntrar till fotens mittdel, men kräver en gradvis övergång.

Vad är skillnaden mellan en trail-sko och en landsvägssko?

Trail-skon har mer markerade klossar, ett överdel som är mer motståndskraftig mot nötning och ofta ett skydd mot stenar under framfoten. På asfalt slits klossarna snabbt och greppet ger ingen fördel.

Hur får man framsteg inom trail?

Alternera mellan långa pass med lätt tempo, backträning för styrka och en nedförspass för att utveckla teknik och självförtroende. Stärkning av anklar och lår minskar också risken för skador i ojämn terräng.

Vilken storlek ska man välja för trail?

Välj ofta en halv storlek större än i stan eftersom foten svullnar under lång tid och glider framåt i nedförsbackar. Tårna får aldrig nudda framkant av skon, även i branta backar.