Löpning Kvinnor på Black Friday

Vägar skor: dagligt dämpning eller tävlingsplatta

Valet börjar med användningen. För lugna löpningar och långa rundor fungerar en sko med tjock dämpning som Nike Vomero, Asics Novablast eller adidas Hyperboost skonsamt för lederna och gör löpsteget bekvämt. adidas Duramo SL, som är enklare och lättare, räcker för att springa två eller tre gånger i veckan. För snabba pass ger adidas Adizero Evo SL en livligare dämpning. På tävlingsdagen är modeller med kolfiberplatta, såsom Adizero Adios Pro med sina styva insatser eller Puma Deviate Nitro med sin PWRPLATE, styva i sula för att ge tillbaka mer energi: de är avsedda för högre hastigheter och löpare som redan är regelbundna.

Efter produkttyp

Utbudet för kvinnor är organiserat efter typ:

• Löparskor.
• Trail-skor.
• Textilier, jackor, leggings, toppar och strumpor.

Den svarta fredagen för löpning omfattar också män, löpning, trail, tillbehör, på sidan löpning.

La Sportiva Mutant: trail på blöt terräng

La Sportiva, grundat 1928 i Tesero, i italienska Val di Fiemme, är en referenspunkt för berget. Deras Mutant är utformad för teknisk och lerig terräng: dess djupa och spridda klackar griper tag i den blöta jorden och transporterar bort leran, och dess höga krage av elastisk tyg förhindrar att grus och tallkottar kommer in i skon. Snörningen som skyddas av en platta under en flik förhindrar att den lossnar i törnrosor. På en torr och lättkörd stig räcker en mjukare trail-sko, men Mutant ger trygghet i glashala nedförsbackar under hösten och vintern.

Shorts, trosor eller leggings: löparens underdel

Underdelen av outfiten väljs beroende på avstånd och väder. Shortsen Dynafit Alpine Pro, två i ett, kombinerar lätta shorts och en innershorts för att undvika skav under långa rundor. Tävlingstrosan Joma Olimpia, med hög skärning och mycket lätt, är den som används på friidrottsbanor och snabba lopp. Innershortsen Hummel First Seamless, stickade utan sömmar, formar sig efter låret utan att irritera. Vid kallt väder tar leggings över; de vida modellerna Gym Glamour, mer stiliga, passar bättre för uppvärmning och nedvarvning än för själva loppet själva.

Tekniska överdelar och lager för vinterlöpning

Under vintern föredrar löparen att lager-på-lager istället för att slå in sig i kläder. T-shirten med långa ärmar Dynafit Ultra fungerar som första andningsbara lager, Adi365-tröjan i Climacool-material transporterar bort svett, och ärmlösa tröjan Dynafit Sky tas fram igen till våren. Den utanärmade jackan adidas Adizero håller överkroppen varm samtidigt som den ger fria armar, och den vattentäta jackan Elite Lab Shell skyddar mot regn. Huvtröjan Erima Evo Star kompletterar outfiten före loppet. Den svarta fredagen kommer just när man förnyar sina vinterlager.

Vanliga frågor

Vilken storlek ska man ta för en löparskor för kvinnor?

Ta ofta en halv storlek större än din vanliga storlek, eftersom foten sväller vid ansträngning. Det ska finnas cirka en centimeter mellan stortån och framdelen av skon, utan att hälen lyfts.

Är det nödvändigt att springa med kompressionsstrumpor?

De är inte nödvändiga, men många löpare uppskattar stödet för vaden under långdistanslöpning och vid återhämtning. De ska väljas utifrån vadens omkrets, inte bara storleken.

Vilken sport-bh ska man ha för att springa?

Löpning är en sport med hög belastning: välj en sport-bh med hög stöd, med breda och justerbara axelband. Den ska begränsa bröstets rörelser utan att komprimera andningen.

Kan en kvinna springa med en herrsko?

Ja, om formen passar henne: en löpare med bred fot kan ibland få mer utrymme. Kvinnors modeller har emellertid en smalare häl och dämpningen är justerad för en lägre genomsnittlig vikt.

Hur ska man återuppta löpningen mjukt?

Alternera mellan gång och löpning under pass på tjugo till trettio minuter, tre gånger i veckan. Öka gradvis tiden för löpning, och håll en hastighet som gör att du kan prata utan att bli andfådd.