Cyklistens utrustning på vägen

Cykelhjälm: standard EN 1078, MIPS och aeroprofil

Alla cykelhjälmar som säljs i Europa följer standarden EN 1078, vilken kontrollerar stötabsorbering och styrkan i hakremmen. Met Rivale, från det italienska märket Met, kombinerar många ventilationsöppningar med ett MIPS-skikt som begränsar huvudets rotation vid snedstötar. Aerohjälmar, som Rudy Project The Wing, förlänger skalet bakåt för att skära genom luften vid tempotävlingar och triathlon, vilket ger sämre ventilation. Rudy Project Nytron och Salice Ghibli är istället inriktade på vardaglig vägåkning. Hjälmen justeras runt huvudet med en ratt, remmarna bildar ett V under varje öra, och den bör bytas ut efter varje krasch.

Skor med klossar och kraftöverföring

Den vägskon har en mycket styv sula, i förstärkt nylon eller kolfiber, som överför all kraft till pedalen utan att deformeras. Den fästs med en kloss med tre skruvar, kompatibel med Shimano SPD-SL eller Look Keo-pedaler, och Shimano RC3 är ett bra val för träning. Mavic Cosmic Elite Tri, designad för triathlon, öppnar sig brett och stängs med en stor kardborreband för att snabbt ta på sig i växlingsområdet. Rattspänningen, som finns på många modeller, justerar passformen under körning. En väl vald skostorlek ger tårna rörelsefrihet utan att hälen åker upp vid varje tramp.

Shorts med hängslen, chamois och tröja

Shortsen påverkar komforten på sadeln. Deras chamois, ett flerlagers skum som ersätter det tidigare lädret, dämpar trycket och tar bort sömmarna under sätet: de bärs alltid direkt på huden, utan underkläder. Versionen med hängslen, som de thermiska shortsen Elite Lab, sitter på plats utan ett bälte som trycker på magen, och Gonso Sitivo erbjuder ett alternativ för långa sommarturer. Vägtröjan, åtsittande för att inte fladdra i vinden, har tre bakfickor för energibars, vindjacka och mobil, samt ett helt dragkedja för ventilation i backarna.

Urvalet

Körutrustning är organiserad efter typ:

• Cykelhjälmar.
• Cykelskor.
• Tröjor.
• Shorts.
• Jackor.
• Handskar.
• Skofodral.
• Strumpor.
• Textiltillbehör.

Övrig utrustning, MTB, BMX, stad, elektronik, nutrition, skydd, tillbehör, finns på sidan utrustning.

Jackor, handskar och skofodral när det är kallt

Vid nedfarter, kyler den relativa vinden snabbt en cyklist som är genomblöt av svett: en jacka som är vindtät eller vattentät, som modellerna Elite Lab, kan vikas ner i tröjans ficka och sättas på vid toppen av backen. De fodrade versionerna tar vid under vintern, och den reflexiga västen utan ärmar gör den synlig i gryningen eller skymningen. Handsken, tumhandskar på sommaren och långa på vintern, dämpar vibrationerna från styret och skyddar handflatan vid fall. Skofodralen i neopren håller fötterna varma och torra, eftersom vägskorna, som är mycket ventilerade, släpper in kall luft genom sina galler och sulor.

Vanliga frågor

Hur väljer man storlek på shorts?

Shortsen bör sitta nära kroppen: de ska varken veckas eller trycka på låret. Ta din vanliga storlek och kontrollera, sittande i cykelposition, att chamois faller väl under tryckpunkterna och att hängslena inte drar i axlarna.

Hur mycket vatten ska man ta med sig på en tur?

Räkna med ungefär en flaska på femhundra till sjuhundrafemti milliliter per timme vid ansträngning i varmt väder, mindre på vintern. För en lång tur, två flaskor och ett planerat stopp för att fylla på undviker uttorkning.

Hur tvättar man cykelshorts?

Tvätta dem efter varje tur, ut och in, i trettio grader och utan mjukmedel, som blockerar chamoisens porer. Torka dem plant eller hängande, aldrig i torktumlaren, för att bevara elastan och skummet.

När ska man byta ut sin cykelhjälm?

Efter varje krasch med påverkan, även utan synliga sprickor, eftersom skummet som har absorberat stöten inte längre erbjuder samma skydd. Utan olyckor rekommenderar tillverkarna ofta att byta efter några år, när remmar och skum åldras.

Hur klär man sig för cykling vid fem till tio grader?

Layera en teknisk undertröja, en långärmad tröja och en vindtät jacka, med långa shorts eller benvärmare. Långa handskar, skofodral och en halsduk kompletterar outfiten, även om man får öppna jackan i uppförsbackarna.