Fitness- och träningsaccessoarer

Koner och markörer för att avgränsa träningspassen

Konen är fortfarande det mest mångsidiga tillbehöret för en gruppträningssession. Modellen på fyrtio centimeter från Tremblay, ett franskt märke som har tillverkat utrustning för klubbar och skolor sedan 1971, har tolv hål och en uttag: här kan man sätta in pinnar eller stänger för att skapa låga hinder, portar eller hinder att hoppa över på olika höjder. Konerna från Kuebler Sport, ett familjeföretag som grundades i Tyskland 1987 i Backnang, avgränsar stationerna i en bana, avstånden för en intervallspurt eller en agilitybana både inomhus och utomhus.

Övriga tillbehör

Fitness tillbehören finns också i andra varianter:

• Sportväskor.
• Ryggsäckar.
• Träningshanddukar.
• Lås.
• Elektronik.

Alla tillbehör finns samlade på sidan tillbehör.

Circuit training: organisera rum och tid

En circuit training följer flera stationer, där varje station arbetas på under en fast tidsperiod innan man går vidare till nästa. Utrustningen för avgränsning gör denna organisation tydlig: en färgad kon per station, skålar på marken för att markera fram och tillbaka, pinnar som är instuckna i konerna för slalombanor och sidosteg. Pfifflet signalerar start och byte av station, mer hörbart än en röst i en ekande sal eller utomhus. För ett intervallformat är den vanligaste växlingen trettio sekunder av arbete och trettio sekunder av vila, som man sedan justerar efter gruppens nivå.

Transportera och underhålla utrustningen

En coach som håller flera pass i veckan sparar tid med en vagn som går att fälla ihop: den transporterar koner, pinnar, bollar och rep från lokalen till plan, och kan sedan fällas ihop för att förvaras platt. En pump för bollar håller träningsbollarna på den angivna trycket nära ventilen, som kontrolleras före varje pass så att alla studsar på samma sätt. Efter träningen staplar man konerna efter färg, sköljer dem om de är smutsiga och förvarar dem skyddade från solen, vars ultravioletta strålar gradvis gör det mjuka plastmaterialet hårdare och spricker.

Bra erbjudanden

Bra erbjudanden finns också i bra erbjudanden, kampanjer, utförsäljningar, rea, Black Friday. Nyheter visar de senaste kollektionerna, och artiklar som skickas på 24 timmar bereds och skickas inom 24 timmar. Årets höjdpunkter följer en stabil ordning: Black Friday i slutet av hösten, julhelgen, vinterrean, French Days på våren, följt av sommarrean och terminsstart.

Vanliga frågor

Vilka fitness tillbehör ska man välja för att träna hemma?

En matta, några elastiska band med olika motstånd och ett hopprep täcker det nödvändiga för styrketräning och cardio. Lägg till ett par justerbara hantlar eller en kettlebell när kroppsviktsövningarna blir för lätta.

Vad är skillnaden mellan en kon och en träningsskål?

Konen, hög och synlig på långt håll, fungerar som en markering och kan stödja en pinne för att skapa ett hinder. Skålen, platt och mjuk, placeras på marken utan att hindra stöden: man kan gå på den utan att vricka foten, vilket förklarar dess användning för att markera linjer.

Hur väljer man motståndet på ett elastiskt band?

Band är kategoriserade efter färg, från det mest flexibla till det hårdaste. Börja med ett motstånd som gör att man kan utföra tolv till femton rena repetitioner, och gå sedan vidare till nästa när rörelsen blir för lätt mot slutet av serien.

Hur många koner ska man räkna med för en gruppklass?

Räkna med två till fyra koner per station beroende på övningarna, vilket innebär ett tiotal för en circuit med sex stationer. Olika färger förenklar instruktionerna: varje deltagare kan snabbt identifiera sin station och rotationsriktning.

Behöver man en tjock matta för muskelträning?

En matta som är cirka en centimeter tjock skyddar knän och rygg under plankan och mageövningar, samtidigt som den förblir stabil för stående övningar. En tjockare matta blir instabil under utfallssteg; en tunnare passar framförallt för stretching.