Utrensning av löpning

Adizero, Hyperboost, Duramo: vilken adidas-skor för vilket bruk

Serien adidas täcker alla nivåer av träning. Adizero Adios Pro är en tävlingssko som är gjord för maraton: dess Lightstrike Pro-skum är förstärkt med kolfiberstänger, EnergyRods, som gör främre delen av foten styvare och förbättrar steget. Adizero Evo SL använder samma skum utan stängerna, för snabba pass och för daglig träning. Hyperboost Run, byggd på Hyperboost Pro-skummet, fokuserar på dämpning och studs för långa löpturer. Duramo SL och Runfalcon, enklare modeller, passar för nybörjare och regelbundna löprundor, med ATR-versionen som lägger till en mönstrad sula för stigar.

Rea på löparskor

Rean på löparskor är organiserad efter publik och typ:

• Herrskor.
• Damskor.
• Herrtextil.
• Damtextil.
• Junior, skor och kläder för barn.
• Utrustning, klockor, flaskor och tillbehör.

Topo Athletic, Skechers, Puma, Nike: andra synsätt på dämpning

Förutom adidas, främjar varje märke sin egen vision av löparskor. Topo Athletic, grundat 2013 av Tony Post, som arbetat för Vibram, designar skor med bred framfot som tillåter tårna att sprida sig naturligt. Skechers Max Cushioning, som Endeavour, har en tjock sula för dämpning vid långa turer på asfalt. Puma Deviate Nitro kombinerar ett kväveinfunderat skum och en kolfiberplatta, designad för tröskelpass. Nike Vomero förblir en mycket dämpad träningssko, uppskattad av tyngre löpare eller för större volymer. Det kinesiska märke 361°, vars namn lägger till en grad till den kompletta cirkeln, erbjuder bland annat Kairos för kvinnor.

Andra sporter på rea

Rean finns också inom andra sporter: fotboll, lifestyle, cyklar, motorcykel, handboll, ridning, camping, på sidan rea.

Tanktop, t-shirt, trosor: löpartextilier på rea

Löpartextilier väljs beroende på temperatur och sträcka. Tanktoppen adidas Adizero, tillverkad i ett lätt och ventilerande material, är bra för sommar-löpningar och tävlingar, medan de enklare Essentials används för löprundor. t-shirten Craft Squad Go Function, från det svenska märket som grundades 1977, avleder svett till utsidan för att hålla huden torr. Tävlingsunderkläderna Joma Olimpia, designade för kvinnlig friidrott, formar sig mot kroppen utan störande sömmar. För alla dessa plagg undviker man bomull, som absorberar svett, blir tung och orsakar irritation över tid.

Vanliga frågor

Vilket drop ska jag välja för en löparsko?

Dropet mäter skillnaden i höjd mellan häl och framfot, från noll till ett dussin millimeter. Runt åtta till tio millimeter, passar de flesta löpare; ett lågt drop är bättre för dem som landar på mellanfot med en gradvis övergång.

Hur ska jag klä mig för att springa på vintern?

Man klär sig som om det vore tio grader varmare: man bör känna sig lite kall i början. Ett par tights, en långärmad fukttransporterande topp och en vindjacka brukar vara tillräckligt, kompletterat med en mössa och tunna handskar när det är kallt.

Hur vet jag om jag har en neutral eller pronationsgång?

Slitaget på gamla skor ger en ledtråd: en sliten sål på insidan visar på uttalad pronation. En gånganalys hos en fotterapeut bekräftar diagnosen, de flesta löpare trivs bra i en neutral sko.

Hur många kilometer ska man springa innan man byter löparskor?

Räkna med i genomsnitt 600 till åtta hundra kilometer för en träningssko, mindre för en tävlingssko med mycket lätt skum. En platt sula eller ovanliga smärtor indikerar att det är dags att byta.

Hur kan man göra framsteg som nybörjare i löpning?

Regelbundenhet har större betydelse än intensitet: tre korta pass per vecka är bättre än ett långt. Man växlar mellan att springa och gå i början, och sedan ökar man längden gradvis, med en takt som gör att man kan prata.