Hoppstegrar speed och vikter
Vårt urval av Hopprep inkluderar repen Nike Fundamental och Fundamental Speed, det viktade repet Bliss, repet Tunturi med räknare, repen Head och Softee, samt extra skruvar Velites, för cardio, boxning, cross-training och fysisk träning.
Det enklaste och mest effektiva verktyget för cardio.
En fruktansvärd cardio
Hopprep är ett av de mest effektiva och tillgängliga verktygen för cardio: lätt, tar lite plats, den utvecklar uthållighet, koordination, explosivitet i vadmusklerna och rörelsemönstret. En grundpelare för boxares träning, det är också oumbärligt inom cross-training, med dubbla hopp, där repet passerar två gånger under fötterna vid varje hopp.
Fysisk förberedelse
Den fysiska förberedelsen kan också ta sig olika former:
All utrustning finns samlad på sidan fysisk förberedelse.
Tre typer av rep
Repet speed, som Nike Fundamental Speed, med tunna kablar och kullager, snurrar mycket snabbt för dubbla hopp och cross-training. Viktrep, som bliss, som är tyngre, stärker axlar och underarmar och saktar ner rotationen för att arbeta på takten. Repet Tunturi, med analog räknare, räknar hopp. Rep Head, Softee och Nike Fundamental, multifunktionella, är lämpliga för nybörjare. Skruvarna Velites ersätter de på handtagen.
Längd och teknik
För att justera längden placerar man en fot i mitten av repet: handtagen ska nå upp till armhålorna för nybörjare, lite lägre för erfarna hoppare. Man hoppar på framfötterna, med lätt böjda knän, armbågarna nära kroppen, och snurrar repet med handlederna. Man börjar med korta serier, på en mjuk yta, med dämpade skor.
Bra erbjudanden
Bra fynd finns också bland bra erbjudanden, kampanjer, utförsäljningar, rea, Black Friday. Nytillkomna visar de senaste kollektionerna, och artiklar skickas inom 24 timmar är packade och skickade på 24 timmar. Årets höjdpunkter följer en stabil ordning: Black Friday i slutet av hösten, julhelgerna, vinterrea, French Days på våren, följt av sommarrean och terminsstarten.
Vanliga frågor
Hur justerar jag längden på mitt hopprep?
Placera en fot i mitten av repet och dra handtagen uppåt: de ska nå upp till armhålorna för nybörjare. Erfarna utövare förkortar repet lite för att öka hastigheten.
Hur länge ska man hoppa för en bra cardio?
Börja med serier på en minut med pauser, totalt mellan tio och femton minuter. Med utvecklingen kopplar man ihop längre serier: repet belastar hjärtat mycket på kort tid.
Repet speed eller viktrep, vilket ska man välja?
Repet speed, tunt och snabbt som Nike Fundamental Speed, används för att träna hastighet och dubbla hopp. Viktrep, som Bliss, stärker axlar och underarmar och saktar ner rotationen för nybörjare.
Ger hopprep mig viktminskning?
Mycket intensivt, det ökar snabbt energiförbrukningen och bidrar till viktnedgång, i kombination med en balanserad kost. Dess fördel är att den erbjuder effektiv cardio på kort tid och utan skrymmande utrustning.
Varför tränar boxare med hopprep?
Det utvecklar rörelsemönstret, koordinationen, explosivitet i vadmusklerna och uthållighet, grundläggande kvaliteter i ringen. Det har varit en grundpelare i boxares träning i generationer.
