Massagebollar och självmassage

Precisionen

Där massagerullen täcker stora ytor, riktar bollen in sig på specifika punkter: muskelknutar i skinkorna, trapezius, axlarna eller fotvalvet. Man pressar den mot golvet eller en vägg, doserar trycket med kroppsvikten, och rullar den långsamt över det spända området. Kompakt, den får plats i en sportväska eller en koffert.

Övrig utrustning

Återhämtningsutrustningen finns även i:

• Massage-rullar.
• Massage-pistoler.
• Geler, krämer och oljor.

All utrustning är samlad på sidan massage och återhämtning.

Formaten

Bollen slät och fast, som den Trigger Point Grid, applicerar ett djupt tryck. Den dubbla bollen i form av en jordnöt skonar ryggraden genom att massera musklerna på varje sida av ryggen. Taggbollar, som TOGU igelkotten, Sveltus eller Bliss, stimulerar cirkulationen och är särskilt bra för fotvalvet. MobiPoint och handbollen Trigger Point underlättar självmassage av armarna.

För löpare

Löpare använder gärna bollen under foten, rullad långsamt från framfoten till hälen, för att lindra plantar fascia efter långa löpturer. Man masserar varje område trettio sekunder till två minuter, med fokus på känsliga punkter, utan att orsaka skarp smärta. Man undviker ben, leder och skadade områden, och konsulterar en professionell vid kvarstående smärta.

Bra erbjudanden

Bra affärer finns också bland bra erbjudanden, kampanjer, utförsäljningar, rea, Black Friday. De nya produkterna visar de senaste kollektionerna, och artiklar som skickas inom 24h förbereds och skickas inom 24 timmar. Årets höjdpunkter följer en stabil ordning: Black Friday i slutet av hösten, julhelgerna, rea under vintern, French Days på våren, och sedan sommarrea och terminsstart.

Vanliga frågor

Hur använder man en massageboll?

Placera bollen under det spända området, mot golvet eller en vägg, och dosera trycket med kroppsvikten. Rulla långsamt, och håll trycket i cirka tjugo sekunder på en punkt som är känslig för att slappna av.

Slät boll eller taggboll, vad är skillnaden?

Den släta och fasta bollen erbjuder ett djupt och precist tryck. Taggbollen, som igelkottbollen TOGU, stimulerar cirkulationen och ger en mer ytlig massage, uppskattad under fotvalvet.

Hur masserar man fotvalvet med en boll?

Stående eller sittande rulla bollen under foten, från hälen mot tårna, med gradvis tryck. Några minuter om dagen slappnar av vävnaderna i fotvalvet, som är mycket belastade hos löpare.

Massageboll eller rulle, vad ska man välja?

Rullen täcker stora ytor som lår och vader, medan bollen riktar in sig på specifika punkter, som skinkor, trapezius eller fotvalvet. Båda är komplementära i en återhämtningsrutin.

Kan man använda en massageboll före träning?

Ja, några snabba pass före ansträngning förbereder musklerna och rörligheten. Längre sessioner med tryck på känsliga punkter bör snarare reserveras för efter träning eller vilodagar.