Rea på junior löparskor

Vilken löparsko beroende på barnets ålder

Innan sex eller sju år springer barnet mestadels när det leker: en mjuk, lätt och enkel sko att ta på räcker. Modeller med velcro eller elastiska snören, som adidas Tensaur Run eller Duramo för de små, gör att de kan ta på sig skorna själva. I grundskolan, för idrott och cross, behövs en mångsidig sko som adidas Runfalcon eller Duramo, med en dämpad sula, som följer med varje dag. I gymnasiet kan den unga friidrottaren gå över till mer tekniska modeller, som Ultraboost eller Hyperboost i barnversion, med mer markant energiretur.

Övriga reor på löparskor

Reor på löparskor finns också:

• Herrskor.
• Damskor.
• Herrkläder.
• Damkläder.
• Utrustning.

Alla reor på löparskor finns samlade på sidan löpning.

Dämpning, vikt och stöd för den unga löparen

Ett barns fot förblir delvis broskig fram till tonåren: den behöver kunna röra sig fritt. En bra juniorsko är därför lätt, flexibel framtill för att följa steget, och har en styv hälkappa som stabiliserar ankeln. Dämpningen bör vara måttlig: en alltför tjock sula dämpar känslan och hindrar lärandet av löpsteget. Boost-skum, gjort av sammanfogade polyuretanbollar, ger studs åt de tekniska modellerna, medan instegsmodeller som Duramo satsar på ett enkelt och lätt skum som räcker för skolbruk.

Mäta foten och välja skostorlek

Barnets skostorlek förändras ofta flera gånger om året, vilket gör det viktigt att kontrollera den före varje köp. Foten ställs upp, iklädd strumpor, på ett papper mot en vägg, och avståndet från hälen till den längsta tån mäts, helst i slutet av dagen, när foten har svällt lite. Man lägger till ungefär en centimeter utrymme framför tårna. En sko som är för stor gör att man snubblar och orsakar blåsor, en för liten sko klämmer tårna: det är bättre att byta till en ny sko i tid än att sikta på två storlekar större för att spara tid.

Springa på vintern: tights, mössa, handskar och klocka

För cross-skolan och vinterutflykterna klär man barnet i tunna skikt: en andningsaktiv topp, en lätt jacka att ta av vid starten och tights som Erima Performance, som täcker knäna utan att hindra steget. Extremiteterna blir kalla först: mössan Mizuno och de fleecehandskar Nike Club håller värmen under uppvärmningen. För att motivera till rörelse räknar klockan Garmin Vívofit jr. steg, aktiv tid och sömn, låser upp äventyr efter en timmes daglig aktivitet och fungerar cirka ett år utan att behöva laddas, batteriet byts enkelt.

Vanliga frågor

Från vilken ålder kan ett barn springa?

Att springa medan man leker passar i alla åldrar, och friidrottsklubbar tar emot barn från grundskolan med roliga aktiviteter. Långdistanslopp och strukturerad träning väntar snarare till tonåren, när tillväxten väl har kommit igång.

Är Vívofit jr. klockan vattentät?

Ja, den är vattentålig upp till fem ATM: barnet kan ha den vid poolen, i duschen eller i regnet. Dess färgdisplay är alltid på och går att läsa även i starkt solsken.

Hur länge håller ett par löparskor för barn?

För barn blir ett par ofta för små innan de blir utslitna, ibland på bara några månader under tillväxtperioder. Kontrollera skostorleken varje termin och håll koll på slitaget på sulan vid hälen hos de mest aktiva.

Vilka strumpor ska man ha för att undvika blåsor när man springer?

Välj tekniska strumpor i syntetiska fibrer som transporterar bort svett, istället för bomull, som behåller fukten och skaver. En strumpa i rätt storlek, utan veck under foten, minskar också risken för värmeutveckling.

Behöver man spikes för skolcross?

Friidrottsspikes är reserverade för äldre licensierade: för skolcross räcker en löparsko med knipande sula för att få bra fäste på gräs och lera. Snöra skorna ordentligt, för våta underlag kan lätt dra av en sko.