Rea på löpning

Running-skor för kvinnor och män: vad som skiljer

En running-sko för kvinnor är inte bara en mindre version av modellen för män: dess form har en smalare häl och en ofta smalare framfot, och densiteten på skumet justeras ibland för en lättare genomsnittsvikt. 361° Kairos, som finns i en kvinnoversion, satsar på ett generöst dämpning för regelbundna pass. För båda grupperna riktar sig adidas Hyperboost Run till vardagsträning med ett Hyperboost Pro skum som absorberar stötar utan att göra steget mjukt, medan Skechers Max Cushioning Endeavour erbjuder en mycket tjock sula för att springa eller gå länge. En löpare med bred fot kan utan problem använda en modell för män.

Efter publik och typ

Running-reor är organiserade efter publik:

• Herrskor.
• Damskor.
• Herrtextil.
• Damtextil.
• Junior.
• Utrustning, klockor, flaskor och tillbehör.

Tanktop eller teknisk t-shirt: material och passform för löpning

Running-textil bedöms först och främst utifrån dess förmåga att transportera bort svett. Syntetiska fibrer, med återvunnen polyester i spetsen, transporterar fukt utåt där den avdunstas, medan bomull blir tung och irriterar för varje steg. Tanktoppen adidas Adizero, lätt och mycket luftig, frigör axlarna för snabba pass; Adi365 Essentials, mer täckande, följer med på vardagslöpningen för alla dagar. T-shirten Craft Squad Go Function, med rak passform och andningsbart material, passar också för inomhusträning. Platta sömmar och tryckta etiketter minskar friktionen vid pass som varar mer än en timme.

Andra reor

Reorna omfattar också olika universum: sneakers, fotboll, lifestyle, utomhus, inomhus, ridning, på sidan rea.

Running-skor för barn: vilken storlek och vilken modell

För ett barn bör running-skon framför allt vara flexibel, lätt och stabil vid hälen. adidas Duramo, som finns i storlekar från baby till junior, erbjuder måttlig dämpning och en sula som böjs lätt; SL-versionen med elastiska snören är enkel att ta på själv, praktiskt före sport i skolan. Ungdomsatleter med klubblicens kan gå över till Adizero Adios Pro i barnstorlek för terränglopp och väg-lopp, och spara den för tävlingar. När det gäller storlek mäter man foten stående, i slutet av dagen, och lägger till ungefär ett centimeter marginal: tillräckligt för att växa, utan att foten glider framåt nedför backar.

Vanliga frågor

Hur vet man om sin löpstil är pronerande?

Genom att observera slitaget på sina tidigare skor: en sliten häl och framfot, särskilt på insidan, avslöjar en uttalad pronation. En specialbutik eller en fotterapeut kan också filma löpsteget på ett löpband innan de rekommenderar en stabil modell.

Skall man ta en halv storlek större för att springa?

Ofta ja, eftersom foten svullnar vid ansträngning och glider fram i skon nedför. Det viktigaste är att behålla bredden av en tumme framför stortån, utan att hälen lyfter vid varje steg.

Hur tvättar man sina löpkläder utan att förstöra dem?

En tvätt på trettio grader, ut och utan mjukmedel, skyddar de tekniska fibrer som transporterar bort svett. Man hänger dem för att torka istället för att använda torktumlaren, vars värme sliter på elastanen.

Vilken klocka är bra för att börja springa?

En enkel GPS-klocka räcker: den mäter avstånd, tempo och hjärtfrekvens på handleden. Garmin Forerunner, utformad för löpare, erbjuder dessutom guidningar som hjälper till att strukturera de första månaderna.

Vad är en sko utan drop?

Det är en sko där häl och framfot är på samma höjd, som Topo Athletic ST. Den främjar en platt fotisättning och belastar mer vadmusklerna: man börjar använda den stegvis, med korta pass i början.