Löparkläder för dam French Days

T-shirt, linne eller långärmad: klä dig efter temperaturen

En enkel regel guidar löparen: klä dig som om det var tio grader varmare, eftersom kroppen värms snabbt. Över tjugo grader räcker linne, som adidas Adizero, eller en kortärmad t-shirt. Mellan tio och femton grader erbjuder en teknisk t-shirt med korta ärmar och ärmmuddar Odlo, som man rullar upp på handlederna under löpningen, en bra kompromiss. Under tio grader håller en långärmad tröja, som Dynafit Ultra eller Elite Lab Core med halvdragkedja, värmen utan att ge extra bulk. Alla dessa plagg är i syntetiska fibrer som torkar snabbt.

Övrig utrustning

French Days för löpning omfattar även:

• Dam-skor.
• Herr-skor.
• Herr-textilier.
• Juniorer.
• Utrustning, klockor och flaskor.

Alla erbjudanden finns samlade på sidan löpning.

Leggings, shorts eller tävlingsunderkläder

Underdelen av outfiten väljs utifrån distansen och säsongen. Långa leggings, som adidas Climacool eller vinterleggings Elite Lab, skyddar musklerna mot kylan; versionen sju åttondelar, som adidas Adi365, frigör ankeln när det är varmare. Shortsen för löpning, oftast fodrade med en cykelbyxa, ventilerar i varmt väder. Tävlingsunderkläder, som Joma Olimpia, är mycket skurna och passar idrottare på bana och väg när varje gram räknas. På leggings finns en liten bakficka med dragkedja för nycklar eller en energ gel.

Tekniska sockor och kompression: komfort från fot till vad

Löparsockan skyddar först och främst mot blåsor. Strumporna BV Sport, designade i Saint-Étienne, förstärker stödytorna, och Sums i merinoull reglerar temperaturen och begränsar lukten vid långa löpningar. Kompressionssockor, som Falke Stabilizing, applicerar ett gradvis tryck från ankeln mot vaden för att stödja musklerna under ansträngning och främja venösa återflödet vid återhämtning. En löparsocka väljs utifrån exakt storlek: för stor kan den veckas och skava, för liten kan den komprimera tårna i skon.

Springa i regn och skymning

Hösten och vintern ställer två prioriteringar: att hålla sig torr och att synas. Den vattentäta jackan, som Elite Lab Shell eller Joma London, blockerar regnet samtidigt som den släpper ut ånga; västen utan ärmar Elite Lab skyddar överkroppen från vinden och lämnar armarna fria. Reflexer blir avgörande så fort det blir mörkt: jackan Endurance Rumey Light The Night reflekterar ljuset från bilarnas strålkastare. Den ärmlösa jackan adidas Adizero håller överkroppen varm under uppvärmningen. French Days på hösten sammanfaller faktiskt med de kortare dagarna.

Vanliga frågor

Vilka löparkläder finns för stora storlekar?

Tekniska märken erbjuder ofta storlekar upp till XXL, med mer generösa skärningar vid höfterna. Man prioriterar elastiska tyger utan tjocka sömmar och en något längre topp som täcker nedre delen av ryggen bra.

Varför undvika bomull när man springer?

Bomull absorberar svetten och behåller den: t-shirten blir tung, klibbar mot huden och kyler kroppen så fort man saktar ner. Syntetiska fibrer och merinoull transporterar bort fukt och minimerar irritation.

Hur undviker man skav när man springer?

Passande kläder utan framträdande sömmar vid armhålor och mellanläget minimerar irritation. Vid längre distanser kompletterar en anti-skavkräm som appliceras på känsliga områden outfiten.

Hur tvättar man sina löparkläder?

Man tvättar dem i trettio grader, ut och in, utan mjukmedel som blockerar de tekniska fibrerna och minskar deras andningsförmåga. Torkning i fri luft bevarar elasticiteten hos leggings och reflexband.

Skugga eller keps för att springa i solen?

Skuggan Avento skyddar ansiktet och låter värmen avdunsta från toppen av huvudet, vilket är behagligt vid hög värme. Kepsen skyddar även hårbotten från solbränna och fångar fördela svett, men den håller lite mer på värmen.