Damers löparskor för French Days

En tanke bakom formen för kvinnofötter

En damlöparskor är byggd på en form som passar kvinnofoten, som i genomsnitt är smalare vid hälen och något smalare vid vristen för samma längd. Eftersom kvinnliga löpare ofta är lättare, kalibrerar vissa märken sin skum lite mjukare, så att dämpningen kan arbeta fullt ut i varje steg. Skostorlekarna börjar också lägre, redan vid trettiofem, medan herrmodeller ofta börjar runt trettionio. En löpare med bred fot kan dock vända sig till en unisex-modell, som är mer generös framme. French Days är ett bra tillfälle att jämföra flera modeller innan man bestämmer sig.

Övrig utrustning

French Days för löpning omfattar också:

• Herrskor.
• Damtextilier, sport-bh:ar, linnen och jackor.
• Herrtextilier.
• Juniorer.
• Utrustning, klockor, vattenflaskor och bälten.

Alla erbjudanden finns samlade på sidan löpning.

Daglig träning: Novablast, Vomero, Duramo

För att springa flera gånger i veckan, en utbildningssko som är mångsidig klarar av det väsentliga av kilometrarna. Asics Novablast, med uppstudsande skum och måttlig drop, är bra för både jogg och mer intensiv träning. Nike Vomero satsar på en tjock och mjuk dämpning, som uppskattas på långpass och av löpare som vill skona sina leder. Adidas Duramo SL, mer enkel i sin konstruktion, är en bra ingång för att börja eller återgå efter en paus. Asics Superblast, unisex, förenar en hög sula och lätt skum utan platta, för långpass i snabbare tempo.

Springa snabbt: kolfiberstänger och tävlingsskum

Tävlingsskorna kombinerar ett mycket responsivt skum med ett styvt element som ger kraft till steget. Adidas Adizero Adios Pro har kolfiberstänger, kallade EnergyRods, införlivade i sitt Lightstrike Pro-skum, och Puma Deviate Nitro har en kolfiberplatta, som kallas PWRPLATE, i ett Nitro-skum injicerat med kväve. De sparar värdefulla sekunder per kilometer men belastar mer på vadmuskler och hälsenor: de är avsedda för specifika pass och tävlingsdagen, efter att ha brukats in. För en första halvmara är en väl dämpad träning sko ofta det säkraste valet.

Hitta din skostorlek, från trettiofem till fyrtiotvå

Foten sväller när man springer: man väljer en löparsko med ungefär en centimeter utrymme framför stortån, vilket ofta motsvarar en halv till en hel storlek större än i stan. Man provar den sent på dagen, med sina lö socks, och kontrollerar att hälen inte glider. Storleksrutor varierar mellan olika märken: en trettio-åtta hos Asics passar inte exakt som en trettio-åtta hos Nike eller adidas, vilket gör det intressant att mäta fotens längd i centimeter och jämföra med varje märks storleksguide. En löpare med kraftig fot kontrollerar också bredden på framfoten, vilket är lika avgörande som längden.

Vanliga frågor

Vilken löparsko bör man välja när man börjar?

Fokusera på en sko som är väl dämpad och stabil, med medeldrop, snarare än en tävlingsmodell. Den bör vara bekväm från första försöket, utan tryckpunkter, eftersom en löparsko inte formar sig efter foten som en lädersko.

När ska man byta ut sina löparskor?

En löparsko förlorar en del av sin dämpning efter sjuhundra till tusen kilometer, beroende på modellen och löparens vikt. Komprimerat skum, en slät sula eller ovanliga smärtor indikerar att det är dags att byta.

Vilken drop ska man välja för en löparsko?

Drop är skillnaden i höjd mellan häl och framfot. En drop på åtta till tio millimeter passar de flesta löpare och avlastar hälsenan; en låg drop favoriserar en mellanfotattack men kräver en gradvis övergång.

Kan en kvinna springa med en herrsko?

Ja, om formen passar: en löpare med bred fot eller stor storlek hittar ibland sin komfort i en herr- eller unisex-modell. Man måste då konvertera storleken och kontrollera att hälen sitter bra.

Hur ska man ta hand om sina löparskor?

Tvätta dem för hand med en mjuk borste och såpavatten, aldrig i maskin, och låt dem torka i luften, fyllda med papper. Att växla mellan två par ger skummet tid att återfå sin tjocklek mellan träningarna.