Herrskor för löpning under French Days

Vilken dämpning beroende på avstånd och kroppstyp

Dämpning väljs baserat på det tillryggalagda avståndet och löparens vikt. Mycket dämpade modeller, som adidas Hyperboost, vars tjocka skum följer efter brandens historiska Boost, eller Nike Vomero, som kombinerar två lager av skum, skyddar lederna under långa löpturer och passar tyngre löpare. Lätta modeller utan platta, som adidas Adizero Evo SL med sitt Lightstrike Pro skum, är lämpliga för intervaller och snabba tempo medan de fortfarande är tillräckligt bekväma för träning. För nybörjare eller för att springa två gånger i veckan erbjuder adidas Runfalcon eller Duramo en enkel och mångsidig dämpning, tillräcklig för löpturer på fem till tio kilometer.

Övrig utrustning

French Days running finns även i:

• Dam skor.
• Herrtextil, t-shirts, linnen och jackor.
• Damtextil.
• Juniorer.
• Utrustning, klockor, bälten och innersulor.

Alla erbjudanden finns samlade på sidan running.

Kolfiberplattor: för vem, för när

Tävlingsskor kombinerar ett mycket responsivt skum med ett styvt element som följer fotens rörelse. adidas Adizero Adios Pro förlitar sig på kolfiberförstärkta skaft, EnergyRods, i sitt Lightstrike Pro skum; Puma Deviate Nitro integrerar en kolfiberplatta, kallad PWRPLATE, i ett kväveinjekterat skum. Dessa skor gör att du kan spara värdefulla sekunder på 10 kilometer, halvmaraton och maraton, men belastar mer underbenen och hälsenorna. De förbehålls tävlingar och några snabba pass, medan en mer stabil träningsskor bör användas för volym. En nybörjare kommer inte ha större nytta av dem.

Drop och löpsteg

Det drop som mäts i millimeter, visar skillnaden i höjd mellan häl och framfoten på en sko. Ett högt drop, från åtta till tolv millimeter, avlastar hälsenan och underbenen och stödjer en hälträff, som är det vanligaste löpsteg för amatörlöpare. Ett lågt drop, från noll till sex millimeter, främjar en platt fotplacering eller på framfoten, men kräver en gradvis övergång. De flesta mångsidiga löparskor ligger mellan sex och tio millimeter. Om du byter drop, alternerar du med den gamla och den nya skon i några veckor för att ge underben och senor tid att anpassa sig.

Storlek och bred fot: bra passform för löpsteget

Vid löpning väljer man ofta en halv storlek större än sin vanliga storlek: foten svullnar vid ansträngning och glider fram i skon vid nedförsbackar. Man lämnar ungefär en centimeter, en tumbredd, mellan stortån och skon. Breda fötter vänder sig mot märken med generösa framfötter, som Topo Athletic, vars form låter tårna sprida sig, eller mot breda versioner av vissa modeller. För stigar lägger adidas Runfalcon ATR till en mer mönstrad sula som får bra grepp på jord och grus, utan att vara en riktig trail sko för berg.

Vanliga frågor

Vilken löparsko för en löpare som väger 90 kilo?

En tung löpare bör prioritera en tjock dämpning och en bred och stabil bas, som Nike Vomero eller adidas Hyperboost, som minskar stötarna på knäna. Man undviker mycket flexibla tävlingsmodeller och byter sko så fort skummet har pressats ihop.

Hur många kilometer håller en löparsko?

En träningssko håller vanligtvis mellan 600 och 800 kilometer, beroende på löparens vikt, stegteknik och underlag. En tävlingssko med mycket lätt skum slits snabbare: man reserverar den för lopp för att förlänga dess livslängd.

Vilken sko för ett första maraton?

För ett första maraton prioriteras komfort över tid: en dämpad och stabil sko, vältränad under träning, snarare än en krävande tävlingsmodell. Man undviker särskilt att använda ett par nya skor på tävlingsdagen.

Kan man springa på stigar med landsvägsskor?

Ja, på torra och jämna stigar. När underlaget blir lerigt, stenigt eller brant, erbjuder en riktig trail-sko med djupa dubbar och stenplattor grepp och skydd som en landsvägssula inte har.

Hur torkar man sina löparskor?

Man tar ut innersulan, lossar skosnörena och fyller skon med tidningspapper, som byts efter några timmar. Torkningen sker i öppen luft, bort från elementet och torktumlaren, som kan styva skummet och lossna sulan.