Inomhusroddmaskiner
Vårt urval av Roddmaskiner samlar roddmaskiner för inomhusbruk så att du kan träna hemma: luftroddmaskiner, magnetiska, hydrauliska och vattenroddmaskiner, hopfällbara modeller för små utrymmen, med våra råd för att välja motstånd och anta rätt teknik.
En komplett träning, utan påverkan.
En komplett maskin
Roddmaskinen härmar rörelsen av en åra. Det är en av de mest kompletta konditionsmaskinerna: varje drag aktiverar benen, som ger den avgörande kraften, sedan ryggen och magen, och sist armarna och axlarna. Den stora majoriteten av muskelgrupperna arbetar tillsammans, medan konditionen ökar. Rörelsen, sittande och guidad, sker utan påverkan på lederna, till skillnad från löpning.
Andra maskiner
Konditionsträning finns också i form av:
Alla maskiner finns samlade på sidan konditionsträning.
Fyra motståndssystem
Roddmaskinen med luft använder en fläkt: ju hårdare du drar, desto mer ökar motståndet, precis som på vattnet. Den är responsiv men bullrig, och det är modellen som används på gym och i inomhusroddtävlingar. Roddmaskinen med magnet, tyst, reglerar sitt motstånd med magneter: idealisk för lägenheter. Roddmaskinen med hydraulik, kompakt och prisvärd, passar nybörjare. Roddmaskinen med vatten, med en tank där blad snurrar, efterliknar känslan och det lugnande ljudet av riktig rodd.
Rätt teknik
Draget följer en exakt ordning: först trycker man med benen, sedan lutar man ryggen något bakåt, och slutligen drar man handtaget ned mot revbenen med armarna. Återgången sker i omvänd ordning: armar, rygg och sedan ben. Håll ryggen rak, utan att rundas. Innan köp, kontrollera längden på skenan, som bör vara anpassad till din längd, utrymmet och möjligheten att fälla ihop eller förvara den stående. En skärm visar avstånd, kadens och kalorier.
Bra erbjudanden
Bra affärer finns också i erbjudanden, kampanjer, utförsäljningar, rean, Black Friday. De nyheter presenterar de senaste kollektionerna, och artiklar som skickas inom 24 timmar packas och skickas inom 24 timmar. Årets höjdpunkter följer en stabil ordning: Black Friday i slutet av hösten, högtiderna i slutet av året, vinterns reor, French Days på våren, och sedan sommarens reor och skolstarten.
Vanliga frågor
Roddmaskin, mer kondition eller muskelstyrka?
Båda: varje drag mobiliserar ben, rygg, mage och armar samtidigt som pulsen ökar. Vid längre och måttliga pass arbetar det med uthållighet; vid intervaller stärker det mer.
Roddmaskin eller stationär cykel?
Roddmaskinen aktiverar både över- och underkropp, medan cykeln främst tränar benen. Cykeln är enklare att använda och skonar ryggen, medan roddmaskinen förbränner mer energi på samma tid men kräver en bra teknik.
Vilken roddmaskin passar för en liten lägenhet?
En hopfällbar roddmaskin eller en modell som kan förvaras vertikalt frigör plats efter träningspasset. Magnetiska roddmaskiner, tysta, passar bättre i lägenhet än luftmodellerna, som är bullrigare.
Hur länge ska man ro för att börja?
Börja med pass på femton till tjugo minuter, tre gånger i veckan, i ett måttligt tempo, och fokusera på tekniken. Öka sedan gradvis varaktigheten eller intensiteten under veckorna.
Är roddmaskinen bra för ryggen?
Om den används korrekt stärker den ryggmusklerna och förbättrar hållningen. Faror kommer från en rundad rygg eller att dra med armarna innan benen: tryck först med benen, håll ryggen rak, och dra sedan handtaget.
