Shakers och sportflaskor
Vår sida Shakers - Vattenflaskor sammanställer våra råd för att välja behållare för sportnutrition: shakers med galler eller kula för att blanda protein och drycker, shakers med fack för att ta med sitt pulver, vattenflaskor och flaskor för att hålla sig hydratiserad under ansträngning, och goda hygienrutiner.
Förbereda, ta med, dricka, utan klumpar.
Sportens shaker
En shaker är det oumbärliga tillbehöret för alla som använder proteinpulver eller prestationsdrycker. När den är slutet tät, gör den det möjligt att blanda pulvret med vatten eller mjölk på några sekunder genom att skaka kraftigt. En nät eller en kul i metall bryter ner klumparna för att få en slät dryck. Gradskalan på väggen hjälper till att dosera vätskan exakt.
Övrig nutrition
Näring finns också i form av:
All nutrition finns samlad på sidan nutrition.
Shakers med fack
Shakers med fack består av flera stapelbara delar: en behållare för vätska, ett eller två fack för att lagra en portion pulver, och ibland en medicinlåda för kapslar. På så sätt tar man med sitt mellanmål till gymmet eller kontoret, och förbereder det strax efter träningspasset, när musklerna behöver det som mest. Modeller i plast utan bisfenol A eller i rostfritt stål garanterar en hälsosam användning varje dag.
Vattenflaskor och hygien
För att hålla sig hydrerad under ansträngning, hanteras vattenflaskan eller tryckflaskan med en hand, utan att stanna. Man väljer en modell som är lätt att öppna och fylla, med en bred öppning för att lägga i isbitar. Hygien är avgörande: man sköljer sin shaker direkt efter användning, eftersom mjölk och protein snabbt kan bli dåligt och lämna kvar kvarstående lukter. Man tvättar den i varmt såpavatten eller i diskmaskin om tillverkaren tillåter det, och låter den torka öppen.
Bra erbjudanden
Fynda finns också i bra erbjudanden, kampanjer, rea, rean, Black Friday. Nyheter visar de senaste kollektionerna, och artiklar som skickas på 24 timmar är packade och skickade inom 24 timmar. Årets höjdpunkter följer en stabil ordning: Black Friday i slutet av hösten, julhelgen, vinterrean, French Days på våren, och sedan sommarrean och terminsstarten.
Vanliga frågor
Skaka med galler eller kula: vilken ska man välja?
Det integrerade gallret bryter ner klumparna i fina pulver, som vassleprotein. Kulan i metall, som rullar runt i shakern, blandar mer effektivt tjocka blandningar baserade på havre eller gainer.
Hur tar man bort lukter från en shaker?
Skölj den med varmt vatten så snart drycken är avslutad, utan att låta proteinet torka. Vid kvarstående lukt, låt den ligga och dra en natt med vatten och bikarbonat eller vit vinäger, och låt den torka öppen.
Kan man hälla varm dryck i en shaker?
Det är bättre att undvika det: värmen ökar trycket i en hermetiskt stängd behållare, och locket kan hoppa av när man skakar. För en varm dryck, blanda pulvret med lite kallt vatten och häll sedan den varma vätskan i en mugg.
Vilken storlek på shaker ska man välja?
En shaker på cirka sex hundra milliliter räcker för en portion protein med vatten eller mjölk, och ger tillräckligt med utrymme för att blanda ordentligt. För att hålla sig hydrerad under ansträngning, räkna istället med en halv liter till en liter beroende på hur länge träningspasset varar.
Shaker eller vattenflaska: vilken ska man ta med för att hydrerad under ansträngning?
Shakern används för att förbereda en dryck från ett pulver, medan vattenflaskan, som är flexibel eller har en ventil, dricks med en hand under ansträngning. Många idrottare använder båda, den ena i gymmet, den andra på cykel eller under löpning.
