Rea på damlöparskor

Vad som skiljer en damlöparskor

En damlöparsko är inte bara en mindre version av en herrsko. Den är byggd på en form som är annorlunda: smalare häl, smalare framfot, och ofta en lägre fotbädd, så att foten inte flyter i skornas ovandel. Dämpningen kan ibland vara något mjukare, eftersom en lättare löpare trycker mindre på sulan vid varje steg. Storlekarna börjar också lägre, runt 35 eller 36, medan herrmodeller ofta börjar kring 39 eller 40. En löpare med bred fot kan dock känna sig mer bekväm i en unisex modell: det är bara ett prov som avgör, i slutet av dagen och med sina lö socks.

Övriga slutpartier

Rea på löparskor finns också:

• Herrar löparskor.
• Damkläder.
• Herrkläder.
• Junior.
• Utrustning.

Alla slutpartier finns samlade på sidan löpnings.

Dämpning, mångsidighet eller kolfiberplatta: tre användningar

För lugna joggar och längre turer skyddar en sko med generös dämpning benen: Nike Vomero kombinerar två typer av skum, ZoomX och ReactX, Asics Novablast satsar på en hög och studsande sula, medan adidas Supernova fokuserar på vardagskomfort. För att variera tempot passar lättare modeller som adidas Adizero Evo SL eller Saucony Kinvara, med en drop på fyra millimeter, utmärkt för intervaller och tempoturer. Slutligen ger tävlingsskor med platta, som adidas Adizero Adios Pro eller Puma Deviate Nitro, en styvare steg och återger mer energi: de sparas för snabba träningspass och tävlingsdagen.

Väg, stig eller löpband: anpassa sulan till underlaget

På asfalt räcker en sula av slät och mjuk gummi. För parkstigar, kanter eller jordvägar, lägger ATR versioner av adidas, som Supernova Rise ATR eller Runfalcon ATR, till mer framträdande klackar utan att förlora komforten på vägen. CMP Rahmsy, en multifunktionell sko, kan gå från asfalt till lätt stig. På löparband inomhus fungerar en lätt och flexibel sko, som adidas Duramo SL, bra. När underlaget blir lerigt, brant eller stenigt, är det bättre att använda en riktig trail sko, som ger bättre grepp och skydd, och som ingen vägmodell kan ersätta.

Storlek, halva storlekar och livslängd för ett par

Man väljer en löparskostorlek en halv storlek större än sin vanliga skostorlek, eftersom foten sväller vid ansträngning: det bör finnas en halv till en centimeter framför stortån. Hälen ska också sitta fast utan att glida vid uppförsbackar. Varje märke har sin egen passform, och att jämföra sin fotlängd med storleksguiden från tillverkaren undviker obehagliga överraskningar. Ett par varar i genomsnitt mellan sex hundra och åtta hundra kilometer: efter det, pressar dämpningen ihop sig, även om sulan ser intakt ut. En ny olägenhet i knäet eller tibia är ofta det första tecknet på att det är dags att byta skor.

Vanliga frågor

Vilket par ska man välja för att börja jogga?

En dämpad och stabil sko, som adidas Runfalcon eller Supernova, passar mycket bra för de första turerna. Den måste vara bekväm redan vid provningen, utan några tryck punkter, innan man senare går över till mer dynamiska modeller.

Hur ska man passa en bred fot som löpare?

Sök en mjuk ovandel i mesh och en generös framfot, eller prova en unisex modell, som ofta är bredare än en dammodell. Tårna ska kunna sprida sig utan att nudda kanterna på skon.

Vad är droppen på en löparsko?

Droppen är skillnaden i höjd mellan hälen och framfoten, i millimeter. Runt åtta till tio, avlastar den hälsena; en låg drop, som på Saucony Kinvara, kräver en gradvis anpassning.

Kan man tvätta sina löparskor i tvättmaskin?

Det rekommenderas inte, eftersom varmt vatten och centrifugering skadar dämpningen och limningen. Ta bort snörningarna och innersulan, borsta ovandelarna med en mjuk borste och tvålvatten, och låt torka i rumstemperatur.

Behöver man speciella skor om man är pronator?

Inte nödvändigtvis: de flesta löpare löper mycket bra med neutrala skor. En uttalad pronation, synlig på uttaget av den inre kanten av hälen, kan motivera en stabil modell, vilket bör bekräftas av en fotterapeut.