Bra fitness-tips
Bästa erbjudanden inom fitness samlar året runt träning och löparskor, styrketräningsutrustning, yogatillbehör och smartklockor till rabatterade priser.
Träning, löpning eller yoga: varje aktivitet har sin utrustning, och ett bra fynd börjar med rätt användning.
Träningsskor eller löparskor
En cross training-skor, som adidas Dropset, är inte tänkt som en löparsko. Dess sula är lägre och fastare, med en bred och stabil häl som inte trycks ner av en tung stång, och en låg lutning mellan häl och framfot för att hålla foten plan vid squats och marklyft. Dess förstärkta sidor klarar av sidoförflyttningar, och en gummityg på sidan skyddar överdelen vid repklättring.
En löparskor, å sin sida, fokuserar på ett tjockt och mjukt skum som dämpar de upprepade stötarna framåt. Den blir instabil under tung belastning och vid sidostöden. För en blandad träning, både löpning och styrketräning, är det bästa att ha två par, och urvalet erbjuder alternativ i båda kategorierna.
Motståndselastiska band
Motståndselastiska band, som Power Bands Sveltus, gör att du kan träna hela kroppen hemma, på resande fot eller vid uppvärmning. Deras motstånd markeras av färgen eller en nivåangivelse, från mest lätt till mest stark. Den lättaste används för rehabilitering, för aktivering av sätesmusklerna och för axlarna, de starkare för övningar för de stora muskelgrupperna och för hjälp vid chins.
Den stora fördelen med elastiska band är att motståndet ökar när det sträcks, vilket aktiverar muskeln genom hela rörelsen. Ett set med flera motstånd gör det möjligt att göra framsteg utan att byta utrustning. Träningskonerna Kuebler Sport kompletterar utrustningen för hastighets- och smidighetsövningar.
Yoga och meditation: zafu-kudden
Meditationskudden, eller zafu, lyfter bäckenet så att knäna hamnar under höftnivå när man sitter. Denna lutning av bäckenet rätar naturligt upp ryggen och avlastar knän och ländrygg under långa sessioner. Kuddarna Lotuscrafts är fyllda med spannmål, dinkel eller bovete beroende på modell, en naturlig stoppning som anpassar sig till kroppens form samtidigt som den förblir fast.
Den lilla modellen passar barn och kortare utövare, eller de som föredrar en låg sittställning. Tyget kan tas av för att tvättas, och fyllningen luftas regelbundet i solen för att hålla sig torr.
Smartklockor och textilier
Smartklockorna Garmin i Forerunner-serien är designade för löpning och träningsuppföljning, medan Instinct-serien, mer robust, riktar sig till utomhusbruk och självständighet. Båda mäter hjärtfrekvensen vid handleden och följer styrketräningen. Tekniska textilier, ärmlös Hummel eller adidas, t-shirts Mizuno och Climacool-strumpor, transporterar bort svett under ansträngning.
Bästa erbjudandena inom andra sporter
Varje område har sina bästa erbjudanden: sidan fotboll samlar tröjor, bollar och klubbmaterial, sidan löpning erbjuder väg- och trail-skor samt klockor, sidan lifestyle ger sandaler och sneakers för vardagen, sidan inomhus täcker inomhussporter, från handboll till padel, sidan utomhus omfattar frilufts- och snowboardutrustning, sidan golf fokuserar på skor, bollar och avståndsmätare. Allt är samlat på sidan för bästa erbjudandena.
De stora kampanjerna följer en fast ordning: Black Friday i slutet av hösten, julfirandet, rea på vintern och French Days på våren.
Vanliga frågor
Kan man styrketräna i löparskor?
Det är inte optimalt: den tjocka och mjuka sulan på en löparsko trycks ner under en tung stång. En cross training-sko som adidas Dropset, som är lägre och fastare, håller foten stabil vid squats.
Hur väljer man motstånd för ett fitness-elastiskt band?
Elastiska band klassificeras efter färg, från mjukaste till starkaste. Man börjar med ett motstånd som gör att man kan göra ungefär femton rena repetitioner, och sedan går man upp till nästa nivå. Ett set med flera motstånd täcker alla övningar.
Varför sitta på en zafu istället för på golvet?
Zafu, en rund kudde fylld med dinkel eller kapok, höjer bäckenet: knäna sjunker mot golvet och ryggen rätar sig naturligt. Den sittande positionen blir mer stabil och bekväm.
Hur använder man ett fitness-elastiskt band?
Fäst bandet vid en punkt som är stabil eller håll det under fötterna, och arbeta långsamt medan du kontrollerar återgången. Det används för att stärka armar, sätesmuskler och rygg, för uppvärmning och rehabilitering.
Vilket textil ska man ha på sig under ett fitnesspass?
En teknisk, ventilerande material som torkar snabbt, som sitter åtsittande utan att klämma, undviker friktion och följer rörelserna. För yoga, välj en tröja som sitter nära kroppen och inte hänger över ansiktet under omvända positioner.
