Bra springtips

Tävlings- eller träningsskor

Skillnaden ligger främst i vad som döljer sig i sulan. Den adidas Adizero Adios Pro är en tävlingsko: dess Lightstrike Pro skum, mjukt och väldigt responsivt, är styvt längs hela sulan med hjälp av kolfiberstavarna EnergyRods, som guidar steg och återger energi i snabb takt. Den väger runt 200 gram med en drop på sex millimeter. Den Puma Deviate Nitro följer samma logik, med en kolfiberplatta inbäddad i Nitro skummet.

Den adidas Adizero Evo SL har samma Lightstrike Pro skum men utan de stela stavarna. Den behåller känslan av studs samtidigt som den känns mer naturlig och mer förlåtande, vilket gör den till en snabb träningsko, för intervaller såväl som för tröskelpass. Skorna med platta belastar mer vadmusklerna och hälsenan, och deras mycket lätta skum slits snabbare: många löpare förbehåller dem för tävlingar och några nyckelpass, och lämnar resten av volymen åt ett par träningsskor.

Maximalt dämpning och mångsidiga modeller

För långa och långsamma pass prioriteras dämpning framför responsivitet. Den Nike Vomero har två skumlager: ett lager av ZoomX, väldigt mjukt, under foten, och ett lager av ReactX, fastare och mer hållbart, i kontakt med marken. Med en tjock sula och en drop på tio millimeter, den passar särskilt bra för löpare som anländer med hälen och för dem som skonar sina senor. Den adidas Hyperboost ingår också i samma strävan efter komfort.

De adidas Runfalcon och Duramo utgör inträdesnivån: enkla, lätta och mångsidiga skor, anpassade för återhämtning, korta joggar och aktiv promenad. ATR-versionen av Runfalcon har en mer grov sula för stigar. Barn- och babystorlekarna av Duramo följer samma konstruktion i sin storlek.

Drop och sulhöjd

Drop är skillnaden i höjd mellan hälen och framfoten. Ett högt drop, runt tio millimeter, avlastar hälsenan och passar en hälattack, medan ett lågt drop, från fyra till sex millimeter, gynnar en mellanfotattack men belastar mer vadmusklerna. En plötslig förändring av drop är en källa till klassiska smärtor: övergången görs under flera veckor, genom att alternera med det gamla paret.

Höjden av sula, eller stack, mäter den totala tjockleken under hälen. För landsvägslopp begränsar World Athletics denna höjd till 40 millimeter för skor som används i tävlingar, vilket förklarar varför de tjockaste tävlingsmodellerna slutar just under detta. Träningsskor påverkas inte av detta och kan överstiga denna gräns, till förmån för komfort snarare än fart.

GPS-klockor, trail och textil

GPS-klockor Garmin delas in i familjer beroende på användning. Serien Forerunner är avsedd för löpning: tempo, hjärtfrekvens, träningsplaner och analys av återhämtning. Serien Instinct, med ett förstärkt hölje, riktar sig mot utomhusaktiviteter och prioriterar hållbarhet och autonomi. För en landsvägslöpare täcker en inträdesnivå Forerunner redan det väsentliga.

När det gäller trail kännetecknas skorna av sina djupare dobbar för lera, och av sitt skydd mot stenar. Löpningstextil, tröjor som adidas Adizero eller Breeze och tekniska t-shirts, använder lätta nät som transporterar bort svett istället för att absorbera det som bomull.

Bra erbjudanden inom andra sporter

Varje sport har sitt eget urval. Fotboll inkluderar tröjor, bollar och träningsutrustning, livsstil erbjuder sandaler och sneakers för vardagsbruk, och fitness har utrustning för styrketräning, användbar som komplement till löpning.

Utomhusaktiviteter finns inom outdoor, inomhussporter finns på indoor, och golf har sin egen sida. Allt samlas på sidan med bra erbjudanden.

Andra evenemang under året

Lagret samlar slutserier, ofta utmärkta modeller från föregående generation, och kampanjer erbjuder artiklar till rabatterade priser. Nyheterna presenterar de senaste skorna, och artiklar som skickas inom 24 timmar är förberedda och skickade inom 24 timmar.

De stora kampanjerna följer en stabil ordning: Black Friday i slutet av hösten, julhelgen, rea under vintern och sedan French Days på våren.

Vanliga frågor

Vilken drop ska man välja för sina löparskor?

Ett högt drop, runt tio millimeter, avlastar vadmusklerna och passar löpare som attackerar med hälen. Ett lågt drop gynnar en mellanfotsteknik men kräver en gradvis övergång för att skona hälsenorna.

Vad är en kolfiberplatteskor?

En sko som adidas Adizero Adios Pro kombinerar ett mycket responsivt skum, Lightstrike Pro, med kolfiberstavar, EnergyRods, som styvar sulan och återger energi i snabb takt. Den är avsedd för tävlingar och hastighetspass.

Hur ska man klä sig för att springa på vintern?

Överlagra ett andningsbart lager mot huden, en isolerande teknisk överdel och en lätt vindjacka, klä dig som om det var tio grader varmare. En mössa och tunna handskar minimerar värmeförlusten.

Är en GPS-klocka användbar för nybörjare?

Det är inte nödvändigt, men den hjälper till att reglera ansträngningen tack vare tempo och hjärtfrekvens, och att följa sina framsteg. En enkel klocka med GPS och pulsmätare på handleden är tillräcklig för de första månaderna.

Hur många par löparskor behövs för träning?

Ett mångsidigt par räcker för att börja. Vid tre pass i veckan, att alternera mellan två modeller, en med dämpning för joggar och en lättare för fart, fördelar belastningen och förlänger livslängden på skorna.