Fitness- och muskelträningselaster

En mångsidig produkt

Gummiband är en av de mest mångsidiga tillbehören inom fitness: lätta och kompakta, de får plats i en väska och gör det möjligt att träna hela kroppen, både hemma och på resande fot. Deras progressiva motstånd, som ökar allteftersom gummibandet sträcks, tränar musklerna på ett annat sätt än vikter. De används för uppvärmning, stärkning och rehabilitering, enligt rekommendationer från en fysioterapeut.

Fitness tillbehör

Fitness tillbehör finns också i följande varianter:

• Matta för golv.
• Medicinska bollar.
• Handskar.
• Steg.
• Circuitträning.

Alla tillbehör är samlade på sidan fitness tillbehör.

Olika format

Platta band, som de från Tremblay, ett franskt märke av sportutrustning, används i handen eller knyts, för rehabilitering och mild styrketräning. Mini-band, med kort slinga, placeras runt låren eller anklarna för att träna rumpan. Stora slingor hjälper vid chins eller lägger till motstånd vid knäböj, och rör med handtag efterliknar rörelserna vid styrketräning.

Rätt nivå

Gummiband finns i olika nivåer av motstånd, ofta identifierade med färger, från mycket lätt till mycket tungt. Man väljer ett motstånd som gör det möjligt att genomföra femton till tjugo repetitioner med korrekt teknik, och sedan utvecklas man. Man kontrollerar regelbundet avsaknaden av sprickor, förvarar dem skyddat från solen och värme, och undviker att sträcka dem över deras gräns.

Bra erbjudanden

Bra fynd finns också i bra erbjudanden, kampanjer, utförsäljning, rea, Black Friday. Nyheter visar de senaste kollektionerna, och artiklar som skickas inom 24 timmar förbereds och skickas på 24 timmar. Årets höjdpunkter följer en stadig ordning: Black Friday i slutet av hösten, julhelgerna, vinterns reor, French Days på våren, sedan sommarrean och skolstarten.

Vanliga frågor

Hur väljer man motståndet för ett gummiband för styrketräning?

Välj ett motstånd som tillåter att genomföra tolv till femton kontrollerade repetitioner, där de sista fortfarande är svåra. Färgerna indikerar vanligtvis nivån; ett set av flera band gör att man kan anpassa sig till varje övning.

Mini-band, platt band eller rör med handtag: vad är skillnaden?

Mini-bandet, med kort slinga, fokuserar på rumpan och höfterna. Det platta bandet används för uppvärmning och rehabilitering. Rören med handtag efterliknar klassiska styrketräningsövningar, som press och drag.

Hur använder man ett gummiband för fitness som nybörjare?

Börja med lätt motstånd och enkla rörelser, som axelrotationer eller höftöppningar, medan du kontrollerar återgången av gummibandet. Tre korta pass per vecka är tillräckligt för att göra framsteg.

Byter gummiband ut vikterna för att muskla upp?

De möjliggör verkliga framsteg, tack vare ett motstånd som ökar allteftersom gummibandet sträcks. För mycket tunga vikter är hantlar fortfarande mer lämpliga, men de stora slingorna kan också fungera som hjälp vid chins.

Hur underhåller man gummiband för fitness?

Förvara dem skyddat från solen och värme, som kan torka ut latexen. Torka av dem efter användning och kontrollera regelbundet avsaknaden av sprickor: ett skadat gummiband kan gå sönder under belastning.