Springa : julklapparna

Forerunner eller Instinct : vilken GPS-klocka ska man ge

GPS-klockan väljs efter löparens träningsform. Serien Garmin Forerunner är utformad för löpning: ingångsmodellen, lätt och med en AMOLED-skärm, mäter hastighet, distans och hjärtfrekvens samt erbjuder guidade träningar; de högre modellerna lägger till indikatorer som träningsstatus, vilket är användbart för att dosera belastningen inför ett marathon. Instinct riktar sig till traillöpare och vandrare: designad enligt en amerikansk militär standard för stötsäkerhet och temperaturvariationer, vattentålig upp till hundra meter, den finns i en solcellsdriven version som väsentligt förlänger batteritiden under långa turer i bergen.

Andra sporter

Julutbudet delas upp efter sport:

• Fotboll.
• Utomhus, vandring och trail.
• Vintersporter.
• Fitness och Styrketräning.
• Inomhus.
• Cykel / Motorcykel.

Hela utbudet finns samlat på sidan sport.

Vägsko : dämpning, fart eller tävling

Att ge löparskor förutsätter att man vet storlek och användning. För daglig träning och längre turer, lägger Nike Vomero ett lager av mycket lätt ZoomX-skum ovanpå en tätare och mer hållbar ReactX-botten. För snabba pass behöver man adidas Adizero Evo SL som har Lightstrike Pro-skum från tävlingsmodeller, utan styv platta. Löparen som siktar på en tid kommer att uppskatta en tävling sko: adidas Adizero Adios Pro, med sina karbonöverdelar som imiterar tårna, eller Puma Deviate Nitro, som är utrustad med en karbonplatta och kväveinfunderat skum. Asics Superblast, mycket tjock men utan platta, ligger mellan de två och tilltalar maratonlöpare.

Trail och tillbehör : från terrängskor till vätskeväskor

För en traillöpare väljs skor efter terräng: La Sportiva Mutant, med sin integrerade gamasha och gummistift FriXion, greppar i lera och blöta stigar; Saucony Xodus Ultra, med Vibram Megagrip-sula och kraftig dämpning, följer med på långa distanser; adidas Terrex Agravic SL, lättare, passar för kortare format. Trailstavar som går att fälla ihop avlastar benen i branta uppförsbackar, och en vätskeväst bär en flaska, en telefon och några energibars utan att skumpa. Dessa tillbehör kan ges utan att känna till storlek, som tekniska strumpor förstärkta på friktionsställen eller en andningsbar ärmlös tröja för vårens löpningar.

Bra erbjudanden

Fynd kan också hittas bland bra erbjudanden, kampanjer, utförsäljningar, rea, Black Friday. Nyheter visar de senaste kollektionerna, och artiklar som skickas inom 24 timmar förbereds och skickas inom 24 timmar. Årets högtider följer en stabil ordning: Black Friday i slutet av hösten, årets ändhögtider, vinterrea, French Days på våren, följt av sommarrean och höstterminen.

Vanliga frågor

Vilken drop ska man välja för löparskor?

Drop är höjdskillnaden mellan hälen och framfoten. En drop på åtta till tolv millimeter passar de flesta löpare som landar på hälen; en låg drop är reserverad för fotisättningar av mittfoten och kräver en gradvis övergång.

Hur klär man sig för att springa på vintern?

Man överlappar ett långärmat tekniskt plagg, en vindtät jacka och ett varmt tights, utan att klä på sig för mycket: man bör känna sig lite kall i början. Lätta handskar, en halsduk och reflexdetaljer kompletterar outfiten när natten faller.

Hur kan man göra framsteg i löpning?

Regelbundenhet är viktigare än intensitet: tre pass i veckan, varav ett långt i lugn takt och ett intervallpass, är tillräckligt för att göra framsteg. Man ökar volymen successivt varje vecka för att begränsa skador.

Hur många kilometer håller ett par löparskor?

En träningssko behåller en bra dämpning under sex hundra till åtta hundra kilometer beroende på löparens vikt och det använda skummet. Mycket lätta tävlingsmodeller slits snabbare och är avsedda för tävlingar och nyckelpass.

Vilken present ska man ge en nybörjarlöpare?

En andningsbar teknisk outfit, löparstrumpor och en väskan för telefonen gör de första turerna mer behagliga. En ingångsmodell av klocka hjälper sedan till att följa ens framsteg utan att förlora sig i data.