Träningsredskap för styrketräning

Lång stång, triangel eller enkel handtag: vilken tillbehör för ryggen

Varje dragtillbehör förändrar dragvinkeln. Den långa stången, med böjda ändar, används för vertikalt drag mot bröstet: i ett brett grepp betonar den bredden av latissimus dorsi. Handtaget triangel, eller V-handtag, placerar händerna nära varandra i neutralt grepp, med handflatorna mot varandra, perfekt för sittande horisontellt drag som bygger upp mitten av ryggen. De enkla handtagen arbetar med ett arm i taget, för att korrigera obalanser mellan de två sidorna eller göra utsprång i kabeln.

Resten av styrketräningen

Styrketränings tillbehör finns också:

• Dragstänger.
• Ländskydd.
• Vikter.
• Vikttillbehör.
• Body Pump Kit.
• Abdominalhjul.
• Slåpåse.

Alla tillbehör är samlade på sidan styrketränings tillbehör.

Tricepsrep, från extension till face pull

Det tricepsrepet, utrustat med två ändtoppar som låser händerna, gör att man kan avsluta rörelsen genom att separera knytena: vid hög kabel förlänger denna separation tricepskontraktionen i slutet av extensionen. När det är fäst i ansiktshöjd, det används för face pull, ett drag mot pannan med höga armbågar som stärker baksidan av axlarna och förbättrar hållningen. På knä inför hög kabel, det möjliggör crunch med kabel för magmusklerna. Dess flexibilitet låter handlederna följa sin naturliga bana, vilket är mer bekvämt än en rak stång.

Remmar, krokar och karbinhakar för tunga drag

Vid tunga drag ger greppet ofta upp innan latsmusklerna. Dragremmar, i bomull eller nylon, lindas runt handleden och sedan runt stången och överför en del av belastningen till underarmen; krokar, fästa vid en manschett, hakar direkt fast på stången och är snabbare att sätta på. De är reserverade för de tyngsta serierna för att fortsätta utveckla greppet under resten av tiden. Karbinhaken som kopplar tillbehöret till kabeln, helst i stål, ska stängas ordentligt och kontrolleras före varje pass.

Erbjudanden

Bra affärer finns också i erbjudanden, kampanjer, utförsäljningar, rea, Black Friday. De nyheter visar de senaste kollektionerna, och artiklarna levereras inom 24 timmar bereds och skickas inom 24 timmar. Årets höjdpunkter kommer i en stabil ordning: Black Friday i slutet av hösten, julhelgerna, vinterns rea, vårens French Days, följt av sommarens reor och skolstarten.

Vanliga frågor

Vilken stång ska man välja för bicep curl vid låg kabel?

En kort, rak eller böjd stång, fäst vid låg kabel, är lämplig för bicepscurl. Den böjda versionen placerar handlederna i en mellanposition, vilket är bekvämare för känsliga underarmar än ett helt supinerat grepp.

Hur undviker man att dra med armarna vid vertikalt drag?

Man påbörjar rörelsen genom att sänka axlarna, och drar sedan med tanke på att få armbågarna tillbaka mot höfterna. Ett grepp utan spänning från tummen, kallat krokgrepp, hjälper också att bättre känna arbetet med latsmusklerna.

Hur tar man hand om sina dragtillbehör?

Man torkar av handtag och rep efter passet för att ta bort svett och magnesium, och kontrollerar sömmarna på remmarna och slitaget på ändarna. En karbinhake som stänger dåligt eller ett trasigt rep bör bytas utan dröjsmål.

Passar dessa tillbehör till en kabelmaskin hemma?

Ja, de flesta fästs med en standardkarbinhake på kabelns ring. Man kontrollerar den angivna maximala belastningen och kompatibiliteten mellan ringen och karbinhaken, särskilt på lätta väggkabelmaskiner.

Remmar eller magnesium för att bättre hålla stången?

Magnesium absorberar svett och förbättrar greppet, utan att minska hållkraften. Remmarna avlastar verkligen greppet: man behåller magnesium för medeltunga serier och remmar för de tyngre.