Träningsaccessoarer

Den lilla utrustningen som räknas

Inom styrketräning finns det några tillbehör som förbättrar säkerheten och komforten under träningen. Lyftbältet stödjer kroppen vid tunga vikter, handskarna skyddar händerna, remmar och handtag gör övningarna mer varierade, och vikterna gör det möjligt att gradvis öka svårighetsgraden. De kompletterar stänger, hantlar och maskiner, både i gymmet och hemma, utan att någonsin ersätta en bra teknik.

Efter typ av tillbehör

Styrketräningsutrustning finns i olika typer:

• Ländbälten.
• Dragtillbehör.
• Abdominalhjul.
• Pull-up stänger.
• Viktervagnar.
• Viktiga tillbehör.
• Body Pump Kit.
• Slag väska.

Cross-training finns också i fysisk förberedelse, fitness tillbehör, massage och återhämtning, på sidan cross-training.

Bälte och handskar

Lyftbältet, som Harbinger och RDX i läder, brett och styvt, används för tunga lyft, knäböj och marklyft: genom att trycka mot det med magen ökar man trycket i buken, vilket stabiliserar ryggraden. Det används endast för de tyngsta seten, inte för hela träningen. Handskarna, som Harbinger Power och Shield, skyddar handflatorna från förhårdnader och förbättrar greppet om stängerna. Ländbältet Endurance, mjukare, stödjer nedre delen av ryggen.

Abdominals och vikter

Abdominalhjulet, som man rullar framåt från knäna, stärker intensivt bålens muskler: man går fram långsamt för att inte böja ryggen. Suspensionsremmar Softee, fästa vid en stång, möjliggör hängande benlyft. Viktsetet Fit & Rack lägger vikt till kroppsviktsövningar, såsom pull-ups eller dips. Man väljer sitt bälte efter midjemått, och man kontrollerar tillståndet på remmarna och spännena före varje pass.

Bra erbjudanden

Bra erbjudanden finns även i bra erbjudanden, kampanjer, utförsäljningar, rean, Black Friday. Nyheter visar de senaste kollektionerna, och artiklar skickas inom 24 timmar är förberedda och skickade inom 24 timmar. Årets högtider följer en stabil ordning: Black Friday i slutet av hösten, julhelgerna, vinterns rea, French Days på våren, följt av sommarrean och terminsstarten.

Vanliga frågor

När ska man använda ett lyftbälte?

Bältet används för tunga lyft i knäböj, marklyft eller militärpress. Det hjälper till att stabilisera kroppen, men ersätter varken en bra teknik eller styrketräning för bålens muskler.

Lädersbälte eller mjukt bälte, vilket ska man välja?

Läder, styvt, erbjuder maximalt stöd för tunga belastningar, som modellerna Harbinger eller RDX. Mjuka bälten i EVA, som är mer bekväma, passa för cross-training och varierade rörelser.

Behöver man använda handskar vid styrketräning?

Handskarna skyddar handflatorna från förhårdnader och förbättrar greppet om stängerna. Harbinger Shield erbjuder extra handledsstöd, användbart vid bänkpress. Vissa utövare föredrar magnesi.

Är abdominalhjulet lämpligt för nybörjare?

Ja, förutsatt att man börjar på knä med en kort rörelse och håller ryggen rak. Man förlänger rörelsen gradvis när bålens styrka ökar, för att undvika att böja ryggen.

Hur kan man träna med kroppsvikt och vikt?

En viktväst eller vikter på handlederna ökar svårigheten i pull-ups, dips eller armhävningar utan att byta övningar. Lägg på vikten i små steg, när dina set behärskas med en korrekt teknik.