Löpningen redo för din nästa tur

Inget nytt på tävlingsdagen

Regeln är känd bland löparna: man upptäcker inget nytt på tävlingsdagen. Ett nytt par skor, även om de är identiska med de gamla, bör provas på två eller tre träningar innan tävlingen för att se till att de inte skaver någonstans och att snörningen är rätt inställd. Ett nytt skum känns också styvare eller mer livligt än ett från ett slitet par, och kroppen behöver några kilometer för att vänja sig.

Principen gäller även för textilier, strumpor, flaskbälten och gels. Att beställa några dagar före en tävling ger tid för inlöpning. De tillgängliga modellerna hittar man bland herrskor och damskor.

Tekniska strumpor och blåsor

Blåsor uppstår av en kombination av friktion och fukt. En bomullsstrumpa absorberar svett och håller den mot huden, vilket mjukar upp hudlagret och ökar risken för skav. Löpstrumpor i syntetiska fibrer leder bort fukt utåt, och deras platta sömmar vid tårna förhindrar friktionspunkter.

Vissa modeller har förstärkning vid hälen och framfoten, eller en konstruktion med dubbla lager som får de två lagren att glida mot varandra istället för strumpan mot huden. Textilier och tillbehör finns i herrtextilier, damtextilier och utrustning.

En GPS-klocka att förbereda innan löpning

En ny smartklocka förbereds hemma snarare än på startlinjen. Den måste laddas, kopplas ihop med telefonens app och uppdateras, vilket kan ta flera minuter. Den första satellit sökningen i en ny plats kan också ta längre tid än de följande: en kort testtur dagen innan undviker väntetider på tävlingsdagen.

Det är också dags att konfigurera temposkärmar, pulszoner och aviseringar, så att man inte behöver justera medan man springer. Klockorna Garmin och skorna Asics eller adidas är några av de märken som finns i urvalet, vilket man hittar bland märken.

Andra löpningselement

Nyheterna visar de senaste skorna, erbjudandena har rabatterade artiklar, och kategorin junior innehåller utrustning för de yngre löparna. För bra erbjudanden finns bra fynd, utförsäljning, rea och Black Friday, var och en har sin egen sida för löpning, och hela universumet finns samlat på sidan löpning.

Vanliga frågor

Är det bra att springa med nya skor på tävlingsdagen?

Det är bättre att undvika det: ett nytt par borde provas på två eller tre träningar innan tävlingen, för att säkerställa att de inte skaver och att snörningen är justerad. Deras skum, som är styvare än ett slitet par, kräver också några kilometers anpassning.

Hur undviker man blåsor vid löpning?

Använd löpstrumpor i syntetiska fibrer som leder bort fukt, med platta sömmar vid tårna. Bomull håller svetten mot huden och ökar risken för skav; en strumpa med dubbla lager begränsar även friktionen.

Vad ska man göra innan första löpningen med en GPS-klocka?

Ladda den, koppla ihop den med telefonens app och installera uppdateringarna hemma. En kort löptur dagen innan påskyndar satellitsökning, och det är dags att ställa in tempo, pulszoner och aviseringar.

Hur lång tid tar det att få en artikel från detta urval?

Artiklar i detta urval förbereds och skickas inom 24 timmar. Transporttiden läggs till därefter, beroende på det valda leveranssättet vid beställningen.

Varför testa sina gels och sitt flaskbälte innan en tävling?

Magen måste vänja sig vid gels under ansträngning, och ett flaskbälte kan skava eller hoppa runt under distansen. Att prova dem under träning undviker dåliga överraskningar på tävlingsdagen.