Kompressioner för löparen
sidan Kompressioner för herrlöpning samlar kompressionsstrumpor, ärmar, tights och kompressionsshorts, från Falke, CEP, Injinji, Endurance, Elite Lab, Nike, Odlo eller Joma.
Stödja muskeln under ansträngning och påskynda återhämtningen.
Principen för avtagande kompression
En kompressionssocka utövar ett avtagande tryck: starkare vid vristen, den minskar när den går upp mot vadbenet. Denna gradient följer blodets återflöde från venen till hjärtat, och stöd från tyget begränsar vibrationerna i muskeln vid varje impact mot marken. Studier visar framför allt en fördel när det gäller känslan av trötthet och muskelömhet efter ansträngning, mer än på den rena hastigheten.
Sockor, ärmar, tights
De kompressionssockor, som Falke RU4 Endurance, CEP Reflective eller Injinji Over the Calf, täcker foten och vadbenet. Tårsockor från Injinji ger extra separation av tårna för att motverka blåsor. Den kompressionstights, som Elite Lab Run Elite, och shorts, som Joma R-City, stödjer låren och sätesmusklerna. Ärmar, som Nike eller Odlo Ceramicool, täcker armarna: de skyddar mot sol eller kyla och kan tas av under löpningen.
Storlek och skötsel
Effektiv kompression väljs i rätt storlek, mätt runt vadbenet och ibland runt vristen, enligt tillverkarens guide: för stor, den sitter inte åt; för liten, den hindrar cirkulationen. Den sätts på genom att vända sockan in-och-ut till hälen, och sedan rullas ner på benet. Tvätta den i 30 grader, utan sköljmedel, och låt den torka liggande, bort från elementet, så att den behåller sin elasticitet.
Övriga herrtextilier
Herrens löpartextilier fortsätter med t-shirts och linnen, shorts och tights, byxor och tights, sweatshirts, jackor och vindjackor, sockor, accessoarer, på sidan herrtextilier.
Nyheter och fynd
De nya artiklarna visar de senaste lanseringarna, erbjudanden på nedsatta priser, och artiklar som skickas inom 24 timmar är förberedda och skickade inom 24 timmar. De bra erbjudanden, utförsäljningen, reor och Black Friday har sin egen löpsida.
Vanliga frågor
Förbättrar kompressionen prestationsförmågan under löpning?
Studier visar framför allt en fördel i känslan av trötthet och muskelömhet efter ansträngning, mer än på tidtagningen. Tygets stöd begränsar också muskelvibrationer vid varje impact.
Behöver man täcka foten eller bara vadbenet?
Ärmarna ger ett fritt valet av sockan och är populära inom trail. Kompressionssockor, som CEP, täcker också foten för ett kontinuerligt tryck från vristen till vadbenet.
Hur väljer man rätt storlek på kompressionssockor?
Storleken väljs efter omkrets runt vadbenet, mätt på den bredaste punkten, och ibland runt vristen, hellre än efter skostorlek. För tight, hindrar kompressionen, för löst den är meningslös.
Ska man använda kompressionen under eller efter löpning?
Under ansträngningen, den begränsar vibrationer på långa avstånd. Efteråt, den hjälper till att återhämta sig och lindrar känslan av tunga ben, särskilt på återresan.
Hur länge håller en kompressionssocka?
Nätet tappar sin spänning gradvis efter tvätt. Tvätta dem i trettio grader, utan sköljmedel eller torktumlare, och byt ut dem när de kan dras på utan motstånd.
